Ишиас. Факторы риска, лечение, симптомы и причины.

Боль при ишиасе вызвана раздражением, воспалением, защемлением или сдавлением нерва в нижней части спины. Наиболее распространенной причиной является грыжа или проскальзывание межпозвонкового диска, вызывающее давление на корень нерва. Большинство людей с ишиасом выздоравливают сами по себе со временем и самолечением.

Что такое ишиас?

Ишиас — это нервная боль, вызванная травмой или раздражением седалищного нерва, которая возникает в ягодичной области. Седалищный нерв является самым длинным и толстым (почти шириной с палец) нервом в организме. На самом деле он состоит из пяти нервных корешков: двух из нижней части спины, называемых поясничным отделом позвоночника, и трех из последнего отдела позвоночника, называемого крестцом. Пять нервных корешков объединяются, образуя правый и левый седалищный нерв. С каждой стороны тела по одному седалищному нерву проходит через бедра, ягодицы и вниз по ноге, заканчиваясь чуть ниже колена. Затем седалищный нерв разветвляется на другие нервы, которые продолжаются вниз по ноге, к стопе и пальцам ног. Истинное повреждение седалищного нерва «ишиас» на самом деле встречается редко, но термин «ишиас» обычно используется для описания любой боли, которая возникает в нижней части спины и иррадиирует вниз по ноге. Общим для этой боли является повреждение нерва — раздражение, воспаление, защемление или сжатие нерва в нижней части спины. Если у вас «ишиас», вы испытываете боль от легкой до сильной в любом месте по ходу седалищного нерва, то есть в любом месте от нижней части спины до бедер, ягодиц и/или вниз по ногам. Это также может вызвать мышечную слабость в ногу и ступню, онемение в ноге и неприятное покалывание в ноге, ступне и пальцах ног.


На что похожа боль при ишиасе?

Люди описывают боль при ишиасе по-разному, в зависимости от ее причины. Некоторые люди описывают боль как острую, стреляющую или толчкообразную. Другие описывают эту боль как «жгучую», «электрическую» или «колющую». Боль может быть постоянной или может приходить и уходить. Кроме того, боль в ноге обычно сильнее, чем в пояснице. Боль может усилиться, если вы сидите или стоите в течение длительного времени, когда вы встаете и когда вы поворачиваете верхнюю часть тела. Вынужденные и внезапные движения тела, такие как кашель или чихание, также могут усилить боль.

Может ли ишиас возникнуть на обеих ногах?

Ишиас обычно поражает только одну ногу за раз. Однако ишиас может возникать на обеих ногах. Это просто вопрос того, где нерв защемляется вдоль позвоночника.

Возникает ли ишиас внезапно или для его развития требуется время?

Ишиас может возникать внезапно или постепенно. Это зависит от причины. Грыжа диска может вызвать внезапную боль. Артрит позвоночника развивается медленно с течением времени.

Насколько распространен ишиас?

Ишиас является очень распространенной жалобой. Около 40% людей в мире хоть раз в жизни страдают ишиасом. Боль в спине является третьей наиболее распространенной причиной, по которой люди обращаются к врачу.

Каковы факторы риска ишиаса?

Вы подвергаетесь большему риску ишиаса, если вы:
  • Имеете травму/предыдущую травму: травма нижней части спины или позвоночника подвергает вас большему риску ишиаса.
  • Естественная жизнь: при нормальном старении происходит естественное изнашивание костной ткани и дисков в позвоночнике. Нормальное старение может подвергнуть ваши нервы риску повреждения или защемления из-за изменений и сдвигов в костях, дисках и связках.
  • Избыточный вес: ваш позвоночник похож на вертикальный подъемный кран. Ваши мышцы являются противовесом. Вес, который вы несете в передней части тела, должен поднимать ваш позвоночник (кран). Чем больше у вас вес, тем больше должны работать мышцы спины (противовесы). Это может привести к деформации спины, болям и другим проблемам со спиной.
  • Отсутствие сильного кора: ваш «кор» — это мышцы спины и живота. Чем сильнее ваш кор, тем больше поддержки вы получите для нижней части спины. В отличие от области грудной клетки, где грудная клетка обеспечивает поддержку, единственная опора для нижней части спины — это мышцы.
  • Иметь активную физическую работу: работа, требующая поднятия тяжестей, может увеличить риск возникновения проблем с поясницей и использования спины, а работа с длительным сидением может увеличить риск возникновения проблем с поясницей.
  • Отсутствие правильной осанки в тренажерном зале: даже если вы физически здоровы и активны, вы все равно можете быть склонны к ишиасу, если не будете соблюдать правильную форму тела во время поднятия тяжестей или других силовых упражнений.
  • У вас диабет: диабет увеличивает вероятность повреждения нервов, что увеличивает вероятность развития ишиаса.
  • Наличие остеоартрита. Остеоартрит может привести к повреждению позвоночника и риску повреждения нервов.
  • Ведите неактивный образ жизни: если вы сидите в течение длительного периода времени, не занимаетесь спортом и поддерживаете мышцы в движении, гибкости и тонусе, это может увеличить риск развития ишиаса.
  • Дым: никотин в табаке может повредить ткани позвоночника, ослабить кости и ускорить изнашивание позвоночных дисков.

Является ли вес беременных причиной того, что так много беременных женщин заболевают ишиасом?

Это правда, что ишиас часто встречается у беременных, но увеличение веса не является основной причиной возникновения ишиаса у беременных. Лучшее объяснение состоит в том, что определенные гормоны беременности вызывают ослабление их связок. Связки удерживают позвонки вместе, защищают диски и обеспечивают стабильность позвоночника. Ослабление связок может привести к нестабильности позвоночника и смещению дисков, что приводит к защемлению нервов и развитию ишиаса. Вес и положение ребенка также могут усилить давление на нерв. Хорошей новостью является то, что есть способы облегчить боль при ишиасе во время беременности, а так же боль проходит после родов. Могут помочь метод Биофасциомодуляция, теплый душ, тепло,и другие меры. Если вы беременны, обязательно соблюдайте правильную технику осанки во время беременности, чтобы облегчить боль.

СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ

Что вызывает ишиас?

Ишиас может быть вызван несколькими различными заболеваниями, включая:

Грыжа или смещение диска, вызывающее давление на нервный корешок. Это самая распространенная причина ишиаса. Примерно от 1% до 5% всех людей хоть раз в жизни страдают от грыжи межпозвонкового диска. Диски — это амортизирующие прокладки между каждым позвонком позвоночника. Давление со стороны позвонков может привести к выпячиванию (грыже) гелеобразного центра диска из-за слабости его внешней стенки. Когда грыжа диска происходит с позвонком в нижней части спины, он может сдавливать седалищный нерв.

Дегенеративное заболевание дисков – это естественное изнашивание дисков между позвонками позвоночника. Изнашивание дисков укорачивает их высоту и приводит к сужению нервных путей (спинальный стеноз). Спинальный стеноз может защемить корешки седалищного нерва, когда они покидают позвоночник. Спинальный стеноз – это аномальное сужение позвоночного канала. Это сужение уменьшает доступное пространство для спинного мозга и нервов.



Спондилолистез — это смещение одного позвонка так, что он выходит за линию позвонка над ним, сужая отверстие, через которое выходит нерв. Растянутая позвоночная кость может защемить седалищный нерв.

Остеоартрит. Костные шпоры (зубчатые края костей) могут образовываться в стареющих позвонках и сдавливать нижние спинные нервы.

Травматические повреждения поясничного отдела позвоночника или седалищного нерва. Опухоли поясничного отдела позвоночника, сдавливающие седалищный нерв. Синдром грушевидной мышцы — это состояние, которое развивается, когда грушевидная мышца, небольшая мышца, лежащая глубоко в ягодицах, становится напряженной или спазмируется. Это может вызвать давление и раздражение седалищного нерва. Синдром грушевидной мышцы — редкое нервно-мышечное заболевание.

Синдром конского хвоста — это редкое, но серьезное заболевание, при котором поражается пучок нервов в конце спинного мозга, называемый конским хвостом. Этот синдром вызывает боль в ноге, онемение вокруг ануса и потерю контроля над кишечником и мочевым пузырем.

Каковы симптомы ишиаса?

Симптомы ишиаса включают:
  • Умеренная или сильная боль в нижней части спины, ягодицах и вниз по ноге.
  • Онемение или слабость в нижней части спины, ягодицах, ногах или ступнях.
  • Боль, усиливающаяся при движении; потеря движения. Ощущение «мурашек» в ногах, пальцах ног или ступнях.
  • Потеря контроля над кишечником и мочевым пузырем (из-за конского хвоста).

    Как диагностируется ишиас?

    Во время физического осмотра вас попросят пройтись, чтобы увидеть, как ваш позвоночник несет ваш вес. Вас могут попросить пройтись на носочках и пятках, чтобы проверить силу икроножных мышц. Провести тест с поднятием прямой ноги. Для этого теста вы ляжете на спину с прямыми ногами. Медленно поднимать каждую ногу и отмечать точку, в которой начинается боль. Этот тест помогает точно определить пораженные нервы и определить, есть ли проблема с одним из ваших дисков. Сделать другие упражнения на растяжку и движения, чтобы точно определить боль и проверить гибкость и силу мышц. Могут быть выполнены визуализирующие и другие тесты. К ним могут относиться:

    • Рентген позвоночника для выявления переломов позвоночника, проблем с дисками, инфекций, опухолей и костных шпор.
    • Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) позволяют получить подробные изображения костей и мягких тканей спины. МРТ может показать давление на нерв, грыжу диска и любое артритическое состояние, которое может сдавливать нерв. МРТ обычно назначают для подтверждения диагноза ишиаса.
    • Исследования скорости нервной проводимости / электромиография для изучения того, насколько хорошо электрические импульсы проходят через седалищный нерв и реакцию мышц.
    • Миелограмма, чтобы определить, является ли причиной боли позвонок или диск.

    Как лечится ишиас?

    Целью лечения является уменьшение боли и повышение подвижности. В зависимости от причины многие случаи ишиаса со временем проходят с помощью некоторых простых процедур по уходу за собой. Процедуры по уходу за собой включают в себя: Прикладывание льда и горячих компрессов. Во-первых, используйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить боль и отек. Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом или пакет с замороженными овощами, завернутый в полотенце. Наносить на 20 минут несколько раз в день. Перейдите на горячее обертывание или грелку после первых нескольких дней. Применять на 20 минут за один раз. Если вы все еще испытываете боль, переключитесь между горячими и холодными компрессами — в зависимости от того, что лучше уменьшит дискомфорт. Выполнение мягких растяжек: узнайте о правильной растяжке у инструктора, имеющего опыт работы с болями в пояснице. Работайте над другими общеукрепляющими, укрепляющими мышцами кора и аэробными упражнениями.

    Очень вам поможет если пройти курс сеансов БФМ в Центре Лоскутовой?

    Является ли седалищный нерв единственным источником боли при «ишиасе»?

    Нет, седалищный нерв — не единственный источник того, что обычно называют «ишиасом» или ишиасом. Иногда источник боли находится выше в поясничном отделе позвоночника и вызывает боль в передней части бедра или в области тазобедренного сустава. Эту боль еще называют ишиасом.

    Как определить, является ли боль в бедре проблемой бедра или ишиасом?

    Проблемы с тазобедренным суставом, такие как артрит тазобедренного сустава, обычно вызывают боль в паху, боль при нагрузке на ногу или при движении ноги. Если ваша боль начинается в спине и перемещается или иррадиирует в бедро или вниз по ноге, и вы чувствуете онемение, покалывание или слабость в ноге, наиболее вероятной причиной является ишиас.


    Можно ли предотвратить ишиас?

    Некоторые источники ишиаса невозможно предотвратить, например, остеохондроз, радикулит из-за беременности или случайных падений. Хотя, возможно, невозможно предотвратить все случаи ишиаса, следующие шаги могут помочь защитить вашу спину и снизить риск:
    • Поддерживайте хорошую осанку. Соблюдение правильной техники осанки, когда вы сидите, стоите, поднимаете предметы и спите, помогает уменьшить давление на нижнюю часть спины. Боль может быть ранним предупредительным признаком того, что вы неправильно выровнены. Если вы начинаете чувствовать боль или скованность, скорректируйте осанку.
    • Не курите: никотин уменьшает кровоснабжение костей. Это ослабляет позвоночник и позвоночные диски, что увеличивает нагрузку на позвоночник и диски и вызывает проблемы со спиной и позвоночником.
    • Поддерживайте здоровый вес: Лишний вес и неправильное питание связаны с воспалением и болью во всем теле. Чтобы похудеть или выработать более здоровые привычки в еде, обратите внимание на средиземноморскую диету. Чем ближе вы к идеальной массе тела, тем меньше нагрузка на позвоночник.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения включают в себя растяжку для поддержания гибкости суставов и упражнения для укрепления кора — мышц нижней части спины и живота. Эти мышцы работают, чтобы поддерживать ваш позвоночник. Кроме того, не сидите в течение длительного периода времени.
    • Выбирайте физические нагрузки, которые с наименьшей вероятностью причинят вред спине. Подумайте о занятиях с низким воздействием, таких как плавание, ходьба, йога или тай-чи.
    • Защитите себя от падений: носите подходящую обувь и не загромождайте лестницы и дорожки, чтобы снизить вероятность падения. Убедитесь, что комнаты хорошо освещены, а в ванных комнатах установлены поручни, а на лестницах есть поручни.
    Методы Надежды Лоскутовой –Биофасциомодуляция и Соматобиодианамика направлены на комплексную работу с психофизикой человека. Профессиональное применение авторских методов телесно-ориентированной психологии позволяет достигать устойчивых результатов в оздоровлении и восстановлении любых проблем связанных со спазмами и спастикой, наруушением работы опорнодвигательного аппарата, в том числе артрита и радикулита.

    Если вы пробовали другие методы телесных практик, то знаете, что через месяц или два достигнутые результаты очень быстро исчезают. Метод Надежды Лоскутовой работает не с отдельными частями тела, а способствует перестройке всей системы. Мы способствуем восстановлению всего организма в целом, что помогает снять все как компенсаторные и первичные напряжения, которые привели к сколиозу, коксартрозуостеохондрозунарушению осанки, артриту ,а так же ишиасу.
    Ишиас. Факторы риска, лечение, симптомы и причины.
    Отправить

    Комментарии

    Оставьте первый комментарий

    Добавить комментарий

    Ваш комментарий добавлен

    Форма обратной связи

    Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

    Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.