Симптомы и последствия нарушения сна
Без всякого преувеличения можно утверждать, что в основе любого нарушения сна лежат психосоматические и соматопсихические нарушения, возникшие на фоне различных психоэмоциональных, стрессовых, соматических или физических травмирующих событий.
Сначала нарушение сна возникает как следствие вышеуказанных событий, а потом бессонница сама становиться стрессом. Поэтому вполне естественно, что человек находящийся в состоянии стресса от страха отсутствия сна, теле не может заснуть.
Из этого следует, что человеку качественно справиться с бессонницей можно только решая, как минимум, две задачи: первая-это избавление от стресса, возникшего из-за самой бессонницы, вторая от ее первопричин, то есть от того или тех заболеваний или расстройств, которые вызывают нарушение сна.
Симптомы и последствия нарушения сна
Трудности с засыпанием
Невозможность засыпания без снотворных или алкоголя
Частые пробуждения по ночам
Проблемы с повторным засыпание
Плохое самочувствие в течение дня
Сонливость, быстрая утомляемость, раздражительность
Снижение собственной энергичности и трудоспособности
Трудности с концентрацией внимания и ухудшение памяти
Увеличение времени реакции на события
Развитие психических нарушений-тревожность, перепады настроения, апатия (утрата интереса к окружающему).
Предлагаем почитать по теме:
Типы и причины нарушения сна
Способы избавление от расстройства сна