Типы и причины нарушения сна

Преходящее (ситуативное) нарушение сна появляется время от времени и будучи обусловлена каким-то ситуациями, надолго не задерживается. Преходящая бессонница, как правило, бывает связана с физическими или психоэмоциональными нагрузками, либо психосоматическими состояниями и появляется у людей, которые обычно редко страдают от нарушений сна.

Ситуативную бессонницу могут вызвать различные временные ситуации и события стрессового характера, такие как:

  • переезд на новое место проживания

  • изменение графика работы

  • перемена места работы

  • экзамены или госпитализация

  • длительные перелёты на самолётах

  • злоупотребление алкоголем, кофеином или никотином.

  • простуда или любое другое внезапное заболевание, сопровождающееся жаром и болью

  • хронические боли в теле, связанные с определёнными хроническими состояниями или диагнозами

  • прием препаратов типа кортикостероидов, гормональных, бета-блокаторов и пр.

  • некомфортные условия для отдыха (неприятные запахи, некомфортная температура в помещении, посторонние шумы, свет, обстановка)

  • некомфортная постель (неподходящий жесткий матрас, высота и размер подушки, неприятно тактильно белье и пр.)


    В целом при ситуативной бессоннице человек всегда может назвать ее причину и обычно какое-то время недосыпая, он в скором времени восстанавливается и стабилизирует режим сна и бодрствования.

    Кратковременное нарушение сна может длится от одной ночи до нескольких недель. Развивается на фоне серьезных событий, физических или психических травм.

    Например, причиной кратковременной бессонницы могут стать:

    • тяжелые переживания человека по поводу развода

    • потеря работы и изменение социального статуса

    • обман и большие финансовые потери

    • длительная физическая боль, выматывающая, не поддающаяся обезболиванию

    • затянувшийся процесс восстановления после заболевания и пр.

    Хроническое нарушение сна –это расстройство сна не менее трех ночей в неделю в течение месяца и более, сопровождающееся прерыванием сна в течение ночи и невозможностью заснуть снова.

    Хроническую бессонницу чаще всего связывают с физическими или психическими заболеваниями, такими как:

    • сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия

    • бронхолегочные заболевания, астма

    • активная форма заболевания щитовидной железы,

    • болезнь Паркинсона,

    • тяжелые артриты, артрозы

    • климактерические расстройства и менопауза

    • онкологические заболевания,

    • различные невротические состояния (неврозы, депрессии, панические атаки)

    • вегетососудистая дистония

    • болезни почек

    • длительное применение снотворных (феназепам, реланиум идр.)

    • злоупотребление алкоголем или наркотиками и пр.


      Как правило в случаях хронического нарушения сна у людей развивается своеобразный «невроз сна». Это состояние характерно тем, что человек заранее начинает тревожиться о том, что ему опять не удастся заснуть.

      Чувство тревоги только усиливает психосоматическую реакцию организма-нарушается дыхание, учащается сердечный ритм, усиливаются мышечные напряжения, в таком состоянии уснуть действительно невозможно. Такими образом человек получает подтверждения своим опасениям и у него развивается «невроз сна».

      Методы телесно-ориентированной терапии Н. Лоскутовой – биофасциомодуляция (БФМ) и соматобиодинамика, являются одними из самых эффективных в работе с любыми проблемами, связанными с нарушением сна. 
      Техники метода БФМ и соматобиодинамические упражнения позволяют избавиться как от последствий бессонницы, так и от любых первопричин физического или психосоматического характера, способствовавших развитию нарушения сна.

      Предлагаем почитать по теме:
      Симптомы и последствия нарушения сна
      Способы избавление от расстройства сна

      Типы и причины нарушения сна
      Отправить

      Комментарии (5)

      Неавторизованный пользователь

      27.11.2020

      Невроз порождает проблемы со сном, бессонница вызывает невроз. Это замкнутый круг, который могут прервать только квалифицированные специалисты.

      Неавторизованный пользователь

      27.11.2020

      Часто плохо сплю из-за тревожности, не могу заснуть, так как обдумываю проблемные ситуации. Не знала, что это может привести к разным заболеваниям. Хотелось бы больше узнать о методах, что помогают справиться с причинами и последствиями бессонницы.

      Неавторизованный пользователь

      23.11.2020

      У меня бессонницу вызывал желудок. Примечательно, что он не болел ночью, но желчь раздражала кишечник и из-за этого пропадал сон.

      Неавторизованный пользователь

      23.11.2020

      Нарушение сна - самая обычная проблема для современных людей. Человек подвергается воздействию стрессов, которые разрушают организм.

      Неавторизованный пользователь

      23.11.2020

      Влияет на плохой сон переживания какие-то ну или чрезмерное употребление кофеина. У меня такие проблемы, потому я и знаю.

      Добавить комментарий

      Ваш комментарий добавлен

      Форма обратной связи

      Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

      Россия, Московская область, Сергиево-Посадский городской округ, деревня Жучки, 1А

      Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.