Типы и причины нарушения сна

Преходящее (ситуативное) нарушение сна появляется время от времени и будучи обусловлена каким-то ситуациями, надолго не задерживается. Преходящая бессонница, как правило, бывает связана с физическими или психоэмоциональными нагрузками, либо психосоматическими состояниями и появляется у людей, которые обычно редко страдают от нарушений сна.

Ситуативную бессонницу могут вызвать различные временные ситуации и события стрессового характера, такие как:

  • переезд на новое место проживания

  • изменение графика работы

  • перемена места работы

  • экзамены или госпитализация

  • длительные перелёты на самолётах

  • злоупотребление алкоголем, кофеином или никотином.

  • простуда или любое другое внезапное заболевание, сопровождающееся жаром и болью

  • хронические боли в теле, связанные с определёнными хроническими состояниями или диагнозами

  • прием препаратов типа кортикостероидов, гормональных, бета-блокаторов и пр.

  • некомфортные условия для отдыха (неприятные запахи, некомфортная температура в помещении, посторонние шумы, свет, обстановка)

  • некомфортная постель (неподходящий жесткий матрас, высота и размер подушки, неприятно тактильно белье и пр.)


    В целом при ситуативной бессоннице человек всегда может назвать ее причину и обычно какое-то время недосыпая, он в скором времени восстанавливается и стабилизирует режим сна и бодрствования.

    Кратковременное нарушение сна может длится от одной ночи до нескольких недель. Развивается на фоне серьезных событий, физических или психических травм.

    Например, причиной кратковременной бессонницы могут стать:

    • тяжелые переживания человека по поводу развода

    • потеря работы и изменение социального статуса

    • обман и большие финансовые потери

    • длительная физическая боль, выматывающая, не поддающаяся обезболиванию

    • затянувшийся процесс восстановления после заболевания и пр.

    Хроническое нарушение сна –это расстройство сна не менее трех ночей в неделю в течение месяца и более, сопровождающееся прерыванием сна в течение ночи и невозможностью заснуть снова.

    Хроническую бессонницу чаще всего связывают с физическими или психическими заболеваниями, такими как:

    • сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия

    • бронхолегочные заболевания, астма

    • активная форма заболевания щитовидной железы,

    • болезнь Паркинсона,

    • тяжелые артриты, артрозы

    • климактерические расстройства и менопауза

    • онкологические заболевания,

    • различные невротические состояния (неврозы, депрессии, панические атаки)

    • вегетососудистая дистония

    • болезни почек

    • длительное применение снотворных (феназепам, реланиум идр.)

    • злоупотребление алкоголем или наркотиками и пр.


      Как правило в случаях хронического нарушения сна у людей развивается своеобразный «невроз сна». Это состояние характерно тем, что человек заранее начинает тревожиться о том, что ему опять не удастся заснуть.

      Чувство тревоги только усиливает психосоматическую реакцию организма-нарушается дыхание, учащается сердечный ритм, усиливаются мышечные напряжения, в таком состоянии уснуть действительно невозможно. Такими образом человек получает подтверждения своим опасениям и у него развивается «невроз сна».

      Методы телесно-ориентированной терапии Н. Лоскутовой – биофасциомодуляция (БФМ) и соматобиодинамика, являются одними из самых эффективных в работе с любыми проблемами, связанными с нарушением сна. 
      Техники метода БФМ и соматобиодинамические упражнения позволяют избавиться как от последствий бессонницы, так и от любых первопричин физического или психосоматического характера, способствовавших развитию нарушения сна.

      Типы и причины нарушения сна
      Отправить

      Комментарии (3)

      Неавторизованный пользователь

      23.11.2020

      У меня бессонницу вызывал желудок. Примечательно, что он не болел ночью, но желчь раздражала кишечник и из-за этого пропадал сон.

      Неавторизованный пользователь

      23.11.2020

      Нарушение сна - самая обычная проблема для современных людей. Человек подвергается воздействию стрессов, которые разрушают организм.

      Неавторизованный пользователь

      23.11.2020

      Влияет на плохой сон переживания какие-то ну или чрезмерное употребление кофеина. У меня такие проблемы, потому я и знаю.

      Добавить комментарий

      Ваш комментарий добавлен

      Форма обратной связи

      Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

      Россия, Московская область, Сергиево-Посадский городской округ, деревня Жучки, 1А

      Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.