Что такое метод БФМ Надежды Лоскутовой и на чём он основан
БФМ — авторский метод работы с телом, созданный Надеждой Леонидовной Лоскутовой.
Что такое метод БФМ и как расшифровывается название
Метод БФМ — биодинамическая фасциальная модуляция — основан на физических, физиологических, биодинамических, психологических, биофизических законах живого организма в целом и живого организма человека в частности.
Биодинамическая — живой организм всегда в макро- и микродвижении.
Фасциальная — фасциальная система (часть соединительнотканной системы человека) — это одна из основных систем живого организма, объединяющая тело человека в единый пластичный, эластичный, биодинамичный каркас. Подробнее о том, что такое фасции.
Модуляция — это естественные процессы регуляции в теле человека: высвобождения и изменения чувствительности, передачи нейронных импульсов, изменения активности клеток и так далее.
На чём основан метод: соединительная ткань как единая система
Метод основан на понимании того, что соединительная ткань является единой автономной, живой, многоуровневой, пластичной, эластичной, биодинамичной системой организма человека, образующей единый каркас тела. О том, как в методе смотрят на тело человека как единую систему.
Соединительная ткань — это кости, череп, позвонки, хрящи, фасции, сухожилия, связки, рыхлая ткань, заполняющая пространство между органами и сопровождающая сосуды и нервы, коллагеновые волокна, жировая ткань, эластические и ретикулярные волокна, клетки крови и лимфы, межклеточная жидкость и другое.
Фасция — не просто тонкая плёнка, которую снимают с мяса. Это непрерывная сеть соединительной ткани. Она окружает мышцы, кости, сосуды, нервы и органы, образует оболочки, перегородки, связки и суставные капсулы. Она эластична, пластична и в то же время способна выдерживать огромную нагрузку. Она помогает движению крови, лимфы и межклеточной жидкости. Она защищает. И она реагирует и помнит всё.
Роль дыхания
Дыхание — первичный, основополагающий, жизненно важный автоматический процесс тела. Метод основан на следовании за респираторным и клеточным дыханием. Живое здоровое дыхание имеет свой биодинамичный ритм и глубину и включает в процесс весь организм в целом и всю соединительнотканную систему. Подробнее — о связи дыхания и соединительнотканной системы.
Нарушение дыхания, сбой его ритма, манипулятивные дыхательные технологии изменяют работу всего организма и приводят к нарушению биодинамики физиологических, биохимических, нейронных, энергетических, психических и психосоматических процессов — а это ведёт к нарушению здоровья.
На вдохе внутри тела происходит движение расширения, на выдохе — сужение. Оба процесса должны проходить эластично, плавно, биодинамично — согласно тому закону, по которому создан живой организм человека.
Биодинамика: внутренние ритмы саморегуляции
Биодинамика макро- и микродвижений живого организма изначально автоматична — от момента зачатия — и проявляется во всех процессах: в каждой системе, в каждом органе, в каждой клетке. Биодинамика — это проявление естественных внутренних ритмов саморегуляции и самовосстановления организма человека.
Тело автоматически реагирует на внешние раздражители и на качество прикосновения человеческих рук — свободой и расслаблением либо напряжением и защитой. Само прикосновение в сеансе БФМ — это прежде всего качество рук специалиста, прикосновение, вызывающее автоматическое телесное расслабление и снятие напряжений, спазмов и спастики.
Память тела хранит соединительнотканная система. Никаких расспросов и разговоров с человеком не требуется. Тело знает всё, и чаще всего ни мозг, ни сам человек не помнит того, что тело сохранило напряжениями и компенсаторными реакциями — вплоть до историй внутриутробного периода.
С чем работает метод
Любое напряжение — сознательное или бессознательное — остаётся в сети соединительнотканной системы. Тело защищается напряжением на угрозу, на удар, на долгую привычку беречь место после травмы, на мысль и на чувство. Снаружи человек может выглядеть спокойным, а внутри волна дыхания уже проходит не свободно.
Дыхание становится неглубоким, поверхностным, застывшим на вдохе или на выдохе — именно таким, какое нужно этому месту для защиты в эту минуту. Важно помочь телу быстро снять эти напряжения, но современный человек, к сожалению, разучился помогать собственному телу в процессах освобождения от перенапряжения и стресса. О том, как формируются спазмы и спастика.
Метод работает прежде всего с соединительнотканной и дыхательной системами: они играют ключевую роль в адаптации и регуляции жизнедеятельности. Поскольку фасция пронизывает всё тело, изменение, начавшееся в одной зоне, не остаётся локальным.
Как проходит сеанс
Индивидуальный сеанс — это не массаж и не набор приёмов. Человек остаётся в одежде. Специалист не разминает мышцу и не ставит кость на место силой. Руками он слушает тело: где оно дышит, где волна прерывается, где ткань ещё готова двигаться, а где держит напряжение. Работа идёт мягко, с определённым ритмом и разной глубиной, без боли.
Клиент ложится удобно. Тело само показывает, где хочет дышать и как. Иногда телу нужно полное дыхание. Иногда — чтобы заработал отдельный тип дыхания независимо от остальных. У большинства людей дыхание давно не свободно, и напряжениями нарушены физиологические процессы. Задача сеанса — вернуть телу свободное дыхание, соответствующее потребности и нужному уровню.
Важный навык специалиста — чувствовать глубинные ритмы и сопровождать процессы определённым состоянием рук. Дыхание здесь понимается шире, чем движение грудной клетки: есть тканевое дыхание, пульсаторные и волновые процессы, крупные движения суставов и мышц и едва заметные ритмы фасциальных слоёв. Специалист не меняет ритм и глубину дыхания по своему плану и не «ставит» человеку правильный вдох или выдох. Он следует за тем, как тело уже дышит в этом месте, наблюдает и сопровождает это дыхание.
Специалист не задаёт установку, не погружает в гипноз и не требует рассказывать историю жизни. Словесное сопровождение, если оно есть, служит только тому, что уже происходит в теле.
Только тело знает, что ему нужно. Оно хочет жить, двигаться и дышать. Задача специалиста — не исправить человека, а создать среду, в которой эти знания снова обретут свои возможности. Снимая напряжение, возвращают внутреннюю пластичность и эластичность; следуя дыханию, восстанавливают биодинамику. Это и есть биодинамическая фасциальная модуляция: не борьба с телом, а сотрудничество с тем, как оно устроено.
Сеансы проводят специалисты, прошедшие авторское обучение и аккредитованные в методе Надежды Леонидовны Лоскутовой. Качество руки здесь не украшение.
Метод можно осваивать и как помощь себе. Но индивидуальный сеанс у специалиста даёт то, чего человек в начале пути часто не может дать себе сам: присутствие другой руки, которая уже умеет слышать тело и не спорит с ним. И есть зоны, с которыми работать самостоятельно просто невозможно, — например спина. О телесной практике БФМ и о том, чем метод отличается от других телесных практик.
Метод не обещает вылечить любой диагноз. Он не заменяет медицинскую диагностику, лечение и наблюдение врача. Он создаёт условия, в которых организм может использовать собственные ресурсы самовосстановления: вернуть дыханию полноту, тканям — подвижность, целостному телу — способность жить без постоянной внутренней охраны.
Кому может быть полезна эта работа
На сеанс приходят с разными запросами:
- с хроническим напряжением, которое уже стало привычным состоянием;
- с ограничением подвижности после травмы или операции, когда боль ушла, а привычка беречь место осталась;
- с поверхностным дыханием, с ощущением каменной тяжести в груди, с голосом, который потерял объём;
- с усталостью, которую не снимает отдых;
- с желанием понять своё тело не умом, а изнутри.
Работа может затрагивать и физический, и психоэмоциональный слой, потому что они не существуют порознь. Фасция реагирует раньше мысли: к человеку подошли — тело уже открыто или закрыто, а человек об этом ещё не подумал.
Часто задаваемые вопросы
❓ Чем метод БФМ отличается от массажа?
Массаж работает с мышцами — разминает, растирает, разогревает. В методе БФМ специалист не разминает мышцу и не давит на неё, а мягко, вслед за дыханием, работает с соединительнотканной системой всего тела и помогает ей отпустить напряжение. Человек остаётся в одежде, воздействие идёт без боли.
❓ БФМ — это остеопатия?
Нет. В методе не делают манипуляций, не вправляют позвонки и суставы и не применяют силовых приёмов. Работа строится на следовании за собственными ритмами тела — дыханием и микродвижениями фасциальных слоёв — и на качестве прикосновения, которое вызывает расслабление, а не сопротивление.
❓ Нужно ли раздеваться на сеансе?
Нет. Человек остаётся в удобной одежде и лежит в удобном положении, специалист работает руками поверх одежды.
❓ Можно ли освоить метод для помощи себе и близким?
Да, метод можно осваивать как помощь себе — этому учат на авторских курсах. При этом индивидуальный сеанс у специалиста даёт то, что в начале пути трудно дать себе самому: другую руку, которая уже умеет слышать тело. И есть зоны, например спина, с которыми самостоятельно работать невозможно.
❓ Заменяет ли метод БФМ лечение у врача?
Нет. Метод не ставит диагноз, не назначает лечение и не отменяет назначенную врачом терапию. Это оздоровительная практика, которая может идти рядом с наблюдением и лечением у специалиста и помогает телу пользоваться собственными ресурсами восстановления.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Метод БФМ — оздоровительная практика, которая может дополнять наблюдение и лечение у специалиста, а не заменять их.
