Спать со светом вредно?
Продолжение цикла «Сон и Ваш внутренний доктор» — о том, влияет ли свет в спальне на сон и на ночную гормональную саморегуляцию организма.
Свет и сон
В темноте тело легче входит в глубокие фазы сна и запускает ночную гормональную саморегуляцию. Засветка — лампа, экран телефона, уличный фонарь — этому мешает.
Гормональная самотерапия во сне
Во сне тело восстанавливает себя само, если ему не мешать: темнота, тишина и расслабленное, без напряжения, тело. Начало цикла — в видео «Сон и Ваш внутренний доктор».
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Продолжаем цикл трансляций на тему: «Сон и Ваш внутренний доктор». Начинаем разговор о гормональной самотерапии во сне.
Отправить