Спать со светом вредно?

Продолжение цикла «Сон и Ваш внутренний доктор» — о том, влияет ли свет в спальне на сон и на ночную гормональную саморегуляцию организма.

Свет и сон

В темноте тело легче входит в глубокие фазы сна и запускает ночную гормональную саморегуляцию. Засветка — лампа, экран телефона, уличный фонарь — этому мешает.

Гормональная самотерапия во сне

Во сне тело восстанавливает себя само, если ему не мешать: темнота, тишина и расслабленное, без напряжения, тело. Начало цикла — в видео «Сон и Ваш внутренний доктор».

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Продолжаем цикл трансляций на тему: «Сон и Ваш внутренний доктор».  Начинаем разговор о гормональной самотерапии во сне.

Отправить

Форма обратной связи

Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.