Типы или виды дыхания
Короткое видео о том, какие бывают типы дыхания и почему это важно для состояния тела.
Какими бывают типы дыхания
Верхнегрудное (ключичное), среднегрудное (рёберное) и диафрагмальное (брюшное). У большинства людей дыхание смещено вверх и становится поверхностным — тело недополучает свободного движения на вдохе и выдохе.
Почему это важно
Свободное диафрагмальное дыхание связано с расслаблением тела и восстановлением, а зажатое — с хроническим напряжением. Как оценить своё дыхание — в видео о самодиагностике дыхательной системы.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Отправить