Стресс. Как снять стресс. Антистресс. Восстановление.

00:00 Обращение к новичкам

• Автор обращается к тем, кто впервые участвует в ее вебинарах, и просит их отметить себя, чтобы она знала, как вести встречу.
• Она объясняет, что ее методика основана на 45-летнем опыте и что она проводит семинары и обучения уже 30 лет.

04:16 Пандемия и карантин

• Автор рассказывает о том, как рассчитывается пандемия и как она проходит.
• Она объясняет, что первый этап пандемии обычно длится две-три недели, но в случае с новым вирусом, это может быть дольше.
• Она также говорит о том, что важно использовать это время для саморазвития и проведения времени с семьей.

08:00 Опыт карантина

• Автор рассказывает о своем опыте карантина, когда она жила в Казахстане и не выходила из дома в течение трех месяцев зимы.
• Она описывает, как это было тяжело и как ее тело вспоминает этот период с периодическим ужасом.

10:57 Работа с телом и психоэмоциональными системами

• Автор объясняет, что она будет обучать упражнениям, которые помогут освободить тело от напряжений и психоэмоциональных систем.
• Она подчеркивает важность честности с самим собой и своим телом, чтобы практики были эффективными.

16:13 Вебинары и семинары

• Автор предлагает бесплатные вебинары и семинары, которые помогут работать со своими страхами и страхами будущего.
• Она также предлагает купить пакет вебинаров, которые остаются с вами навсегда.

19:16 Работа с телом и отношение к себе

• Автор предлагает почувствовать свое тело и работать с ним честно и откровенно.
• Она подчеркивает, что важно научиться слышать свое тело и жить в содружестве с ним, чтобы сохранить здоровье.

21:53 Подготовка к работе с телом

• Участники занимают удобное место, чтобы чувствовать свое пространство.
• Важно не мешать друг другу и не стесняться говорить вслух.

28:35 Работа с телом

• Тело работает одномоментно и одно-мгновенно, поэтому важно понимать его законы.
• Не нужно заострять внимание на отдельных частях тела, работать многогранно и осознанно.

32:02 Стресс и оцепенение

• Тело может испытывать стресс и оцепенение в экстремальных ситуациях, например, во время войны.
• Важно понимать и принимать свои защитные реакции и не пытаться их контролировать.

34:33 Психосоматические состояния

• В стрессовых ситуациях тело реагирует изменением дыхания, сердцебиения и других физиологических процессов.
• Тело может ощущать боль, тяжесть, стеснение, волнение и другие ощущения, которые могут быть связаны с психосоматическими состояниями.

39:43 Диагностика тела

• Участники должны почувствовать свое тело, сравнить его состояние до и после упражнений.
• Важно не врать себе и быть честным в определении своих ощущений.

43:15 Освобождение верхней части тела

• В стрессовых ситуациях важно разрешить себе проявить свои эмоции и ощущения, чтобы снять напряжение.
• Участники делают упражнения для освобождения верхней части тела, начиная с дыхания и заканчивая движением головы.

47:07 Разговор с телом

• Автор просит участников разрешить своему телу говорить так, как оно хочет, и не сдерживать свои эмоции.
• Участники выражают свое отношение к происходящему, используя слова и движения.

58:41 Анализ изменений

• Участники анализируют изменения, произошедшие в их теле, и дают им оценку.
• Автор подчеркивает важность честности и откровенности в этом процессе.

01:00:35 Освобождение от напряжения

• Проговорите и проявите все, что вас схватило, сдержало, сжало, заблокировало.
• Проявите то, что хочется, и вызовите зевоту.
• Освободите тело, не стесняйтесь и открывайтесь.

01:06:36 Проявление эмоций и движений

• Почувствуйте, насколько изменилось ваше тело и насколько оно стало свободным.
• Проявляйте эмоции, движения и возмущение.

01:10:44 Рекомендации по освобождению

• Проявляйте свое психоэмоциональное отношение к происходящему в течение суток.
• Используйте техники биодинамики для полного освобождения и расслабления.
• Зайдите на сайт для получения ссылок на упражнения.

Большинство из нас сейчас находятся в напряжении, даже не осознавая этого. 
Когда мы, казалось бы, отдыхаем и чувствуем себя достаточно расслабленными, в нашем теле все напряжения сохраняются. 

Часто мы даже не понимаем, что находимся не просто в стрессе, а в супер стрессе, и напряжения, если от них не освободиться, способны ослабить наш организм, ослабить иммунную систему организма, привести к хроническим заболеваниям, опустошению, растерянности. С этим фактом не поспорить, это уже доказано многими исследованиями ещё в прошлых веках.

Тревоги, страхи, апатия – увы, привычные спутники современного человека, сковывающие тело как спрут.
Тело утрачивает способность расслабляться. 
Важно сейчас помочь своему телу освободиться от уже накопленных напряжений и не обрести новых. Это сделает вас в настоящем и в ближайшем будущем спокойнее, увереннее и энергичнее.

44 года я познаю мудрость человеческого тела и биодинамику этой сложной саморегулирующейся системы.
В основе моего мини курса – телесная терапия, работа с дыханием и психосоматикой.

Всё, что вам нужно сделать, для того, чтобы помочь телу восстановиться – это немного времени и эффективные методы. Простые техники можно выполнять сначала с моим сопровождением, а далее самостоятельно в любое время и в любом месте. 

Регулярно выполняя эти техники, вы обретёте здоровое и свободное от напряжений тело.
Свободное тело – это путь к физическому и психосоматическому здоровью и крепкому иммунитету. 

Я приглашаю вас курс – Антистресс. Восстановление. Эффективные упражнения на каждый день.

Первый урок с практическим занятием вы можете посмотреть БЕСПЛАТНО. 
Если у вас есть желание приобрести все записи, пройдите по ссылке
  • стоимость всех записей составит 5500,00 руб
Все записи размещены на платформе Pruffme.com. Доступ к записям предоставляется сроком на 12 мес. 
ВАЖНО! На все материалы распространяется авторское право!

Восстановление пароля на сайте method-loskutova.center
Отправить