Таз и плечи
Связь между тазом и плечами
Биомеханически таз и плечи соединяются между собой через так называемую миофасциальную связь. Подробнее о том, как устроено тело человека и почему важно работать с ним целостно, читайте в отдельном материале.
Эта связь начинается с подколенных сухожилий, от большой берцовой кости, и затем идет в седалищный бугор, продолжается через крестцово-бугорные связки и пояснично-грудные фасции. Сеть продолжается через широчайшие мышцы спины и тянется к противоположной лопатке и плечевой кости.
Таким образом, ваши подколенные сухожилия фактически прикрепляются к рукам!
Так что... Если в миофасциальной связи есть напряжение, вызванное, скажем, недостаточной подвижностью таза, подостная мышца (идущая от лопатки к плечевой кости) может спазмироваться, ухудшая, таким образом, биомеханику плеча. Это очень распространенная причина плечевых травм.
И чтобы снизить риск различных повреждений в плечевой области и предотвратить болевые ощущения, нужно поддерживать хорошую биомеханическую функцию таза.
А если вы почувствовали боль в плече, проверьте в первую очередь эту функцию.
Часто задаваемые вопросы
❓ Как связаны таз и плечи?
Через фасциальные линии и мышечные цепи, которые тянутся вдоль тела. Положение таза влияет на положение плеч и наоборот.
❓ Как это проявляется?
Перекос таза часто сопровождается асимметрией плеч, а зажатый плечевой пояс — напряжением в пояснице и тазу.
❓ Почему нельзя работать только с болезненной зоной?
Потому что причина может быть на другом конце цепи. Локальная работа даёт короткий эффект.
❓ Что помогает восстановить связь?
Движение всего тела, работа с фасциальными цепями, внимание к осанке.
❓ Как с этим работает метод БФМ?
Метод работает по фасциальным цепям, восстанавливая согласованность между тазом и плечевым поясом.
