Дыхание в процессе гомеостаза имеет ключевое значение
Вдох – это активный процесс, а выдох пассивный.
Главная функция ВНС — поддержание гомеостаза, то есть постоянства здоровой внутренней среды живого организма: температуры тела, сердечных ритмов, кровяного давления, водного и кислотно-щелочного равновесия, баланса напряжения и расслабления пр.
Вегетативная нервная система состоит из двух систем:
Симпатическая система отвечает за возбуждение. Она активизирует и усиливает деятельность многих органов и систем организма. Симпатическая нервная система отвечает за вдох, она возбуждает дыхательные мышцы, увеличивает объем грудной полости и просвет бронхов
Парасимпатическая система отвечает за расслабление, она как бы тормозит деятельность этих органов и систем. В процессе расслабления объемы грудной полости и бронхов уменьшаются — происходит выдох.
Баланс в процессе одновременной деятельностью этих подсистем позволяет поддерживать постоянство внутренней среды тела и равновесие физиологических процессов.
Симпатическая и парасимпатическая нервные системы, части вегетативной нервной системы реагируют на любые внешние и внутренние изменения в организме, которые возникают как реакция на любые психоэмоциональные, соматические, соматопсихические или травматические события.
Внешние изменения:
психосоматические реакции на внешние воздействия – прикосновения, телесный контакт, ушиб, травма, боль, изменение температуры воздуха и погодных, климатических условий.
психоэмоциональные реакции на внешние события - восторг, стресс, тревога, страх, ужас.
Внутренние изменения:
нарушения соединительнотканной системы - травмы, операции, порезы, ушибы, ожоги, переохлаждение, перегрев
сердечно-сосудистыереакции на психоэмоциональные переживания, на собственные мысли, на информацию, на увиденное, услышанное, прочувствованное
изменения частоты пульса на эмоции, стресс, ужас, страх, повышение температуры организма,
изменения показателей давления на психоэмоциональные переживания, на собственные мысли, на информацию, на увиденное, услышанное, прочувствованное, на эмоции, стресс, ужас, страх, травмы, операции, порезы, ушибы, ожоги, переохлаждение, перегрев
изменение биохимических процессов в организме, пищевое отравление
вирусные и инфекционные заболевания
Часто задаваемые вопросы
❓ Что такое гомеостаз простыми словами?
Способность организма поддерживать постоянство внутренней среды: температуру, состав крови, давление, баланс кислорода и углекислого газа.
❓ Какую роль в гомеостазе играет дыхание?
Оно быстро регулирует уровень кислорода и углекислого газа и кислотно-щелочной баланс, а через нервную систему влияет на давление и тонус сосудов.
❓ Что происходит при хронически неправильном дыхании?
Организму приходится постоянно компенсировать сбой, растёт нагрузка на сердце и нервную систему, снижается запас прочности.
❓ Можно ли поддержать гомеостаз через дыхание?
Не отдельными техниками, а восстановлением свободного естественного дыхания и снятием телесного напряжения.
❓ Как это связано с методом БФМ?
Метод снимает ограничения с грудной клетки и диафрагмы, и дыхание снова эффективно участвует в саморегуляции организма.
