Типы и правильность дыхания
Типы дыхания
При описании различных систем и методик исследователи выделяют несколько видов дыхания. В зависимости от активизации дыхательного процесса грудной клетки выделяют:
верхнее (верхне - диафрагмальное или ключичное);
среднее (грудное, «рёберное»);
нижнее (нижнее - диафрагмальное);
брюшное (дыхание животом);
полное дыхание.
Правильное и неправильное дыхание
Споры относительно стандартов правильности и неправильности дыхания никогда не утихают. Наряду с уже давно существующими методиками, системами и практиками дыхания, периодически появляются новые.
Каждая из этих систем, методик и дыхательных практик преследует свои цели и задачи, и каждая претендует на абсолютную правильность в своем подходе.
Следует отметить, что категорией «правильно» и «неправильно» невозможно охарактеризовать дыхание отдельно взятого индивидуума-человека. Некоторые авторы различных методик вполне аргументировано отстаивают свои методы как уникальные и «правильные». И если не знать природные законы биодинамики и биомеханики Дыхания Живого Организма, то можно действительно легко поверить их утверждениям.
Автономность дыхания
Дыхание едино, дуально и автономно практически всегда. То есть независимо от вашего контроля ваше дыхание реагирует не только на ваши мысли и психоэмоциональное состояние, но и меняется в зависимости от потребности тела.
Процесс дыхания автономен и непроизволен. Вы не задумываетесь каждую секунду над тем как вам дышать.
Человек может произвольно управлять дыханием и сознательно формировать его, а также тренировать, доводя этот процесс до наработанного автоматизма согласно потребностям профессиональной деятельности. Примером этому служат спортсмены, бегуны, гимнасты, пловцы, футболисты, парашютисты, теннисисты и т.д. Каждому из них требуется специальное дыхание для выполнения поставленных ими задач.
Средне статистический человек дышит автономно согласно законам биодинамики и биомеханики Дыхания Живого Организма, не задумываясь о том, КАК нужно дышать, доверяя в этом полностью собственной природе.
Методы телесно-ориентированной терапии Н. Лоскутовой – биофасциомодуляция (БФМ) и соматобиодинамика, являются одними из самых эффективных в работе с любыми проблемами, связанными с нарушением внешнего и внутреннего дыхания.
Часто задаваемые вопросы
❓ Какие бывают типы дыхания?
Верхнее (ключичное), среднее (грудное, рёберное), нижнее (диафрагмальное), брюшное (животом) и полное дыхание, объединяющее их.
❓ Какой тип считается правильным?
Полное дыхание, при котором свободно участвуют и грудная клетка, и диафрагма, и живот. «Только грудью» или «только животом» — обеднённые варианты.
❓ Почему у многих закрепляется верхнее дыхание?
Из-за сутулости, хронического напряжения живота и диафрагмы, привычки втягивать живот, стресса.
❓ Нужно ли специально осваивать «правильный» тип?
Полезнее убрать то, что мешает полному дыханию. Тогда тело возвращается к нему без тренировки.
❓ Как это связано с методом БФМ?
Метод освобождает диафрагму и грудную клетку от зажимов, и дыхание само становится полным.
