Напряжение нарушает дыхание

Психотерапевтическое значение дыхания.

Философы и духовные наставники древности отмечали прямую и обратную связь между дыханием и эмоциональным состоянием человека. Бытует мнение, что осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, очищения организма. Чем глубже и спокойнее человек дышит -  тем большей энергией наполняется его организм, тем больше в нем жизненной силы, и, наоборот, если человек болен, то его дыхание поверхностное и частое, энергии в организме не хватает.

Вильгельм Райх и Александр Лоуэн практически доказали, что дыхание привносит в материю физического тела человека биоэнергию — «оргон» (именно это определение дал В. Райх).  Именно дыхание является главным физиологическим процессом энергетической загрузки и перезагрузки организма, а лёгкие являются главным органом и основным центром этого процесса.


Вильгельм Райх утверждал, что дыхание обеспечивает связь бессознательного с сознанием, а последующие исследования в различных мировых университетах подтвердили этот факт, что если нарушен физиологический механизм дыхания, то это может свидетельствовать не только о проблемах физиологического характера, но и о психологических проблемах человека.

Вильгельм Райх, а потом и Александр Лоуэн доказали, что глубокое дыхание целительно для организма человека, благоприятно влияет на его эмоциональное состояние, а также освобождает от множества проблем, родовых травм и т.д. Они всегда использовали приём глубокого дыхания в своих индивидуальных консультациях и на групповых занятиях.

Физиологический механизм дыхания человека работает таким образом, что ритм, глубина и тип дыхания меняется в зависимости от психологической ситуации и физической нагрузки. Если человек испуган, встревожен или выполняет физическую работу — дыхание учащается, если же расслаблен, умиротворен — дыхание становится поверхностным и неглубоким.

Процессы дыхания регулируются ритмической активностью особых нейронов в центральной нервной системе. Ритмичные разряды этих нейронов осуществляются автоматически, этот процесс называется ритмогенез, но в то же время их активность постоянно подстраивается к изменяющимся потребностям организма: под влиянием информации, поступающей от периферических рецепторов и центральных структур, она модулируется таким образом, что изменяются глубина и частота дыхания в связи с потребностями организма.

Стремительный темп жизни в современном мире приводит к тому, что дыхание большинства людей часто бывает поверхностным именно благодаря физиологической защите тела от стрессовых ситуаций. Например, от волнения, люди сдерживают дыхание, а для успокоения дышат медленно и глубоко. В результате таких стрессов и волнений возрастают напряжения в теле, непосредственно в соединительнотканной системе человеческого организма, что приводит к увеличению «мышечного панциря» (этот термин ввёл в сообщество психологии и психотерапии В.Райх).

Известный психолог Вильгельм Райх в свое время отметил, что когда клиент воздерживается от выражения какой-либо мысли или чувства, он задерживает дыхание. Освобождая дыхание, мы освобождаем поток, в первую очередь, эмоций, а затем освобождается поток сознания и памяти прошлых историй, которые привели тело к мышечным напряжениям. При дальнейшей работе освобожденное дыхание помогает клиенту прожить подавленные эмоции и переструктурировать или трансформировать негативный жизненный опыт.

Различные психотерапевтические направления предлагают разные способы, методики и техники для работы с дыханием и подавленными чувствами.

В.Райх и А.Лоуэна предлагают следующие техники и упражнения:·        

  • Активизация процесса дыхания посредством специальных поз и упражнений, вызывающих непроизвольные вибрации тела.

  • Вибрации ног и других частей тела стимулируют и облегчают дыхательные движения.  

  • Позы и положение тела выбирается в определённой последовательности, а также эта манипуляция происходит под руководством специалиста, который работает согласно утверждённой схеме единой для всех.

  • Считается, что, когда тело находится в состоянии вибрации, дыхание самопроизвольно углубляется, потому что состояние вибрации — это проявление эмоционального реагирования тела.

  • В результате углубления дыхания и расслабления зажатых участков тела активизируются подавленные эмоции, которые затем проживаются (в том числе и вербально) в присутствии терапевта.

Вышеуказанные техники позволяют работать в основном с историями, лежащими на осознанном уровне. В основе практически всех болезней, соматических расстройств, неврозов, панических расстройств, тревожных состояний, сексуальных дисфункций лежат нарушения дыхания. Например, в состоянии паники, при нехватке воздуха наблюдается сильное учащение дыхания, учащение сердечного ритма, кровяное давление увеличивается, паника усиливается.

Эмоциональное перепроживание способствует психоэмоциональному освобождению, но не способно восстановить соединительнотканную свободу и подвижность, так как эмоциональный выброс не снимает спазмы и спастику на физическом уровне.

Метод Надежды Лоскутовой БФМ, в первую очередь, направленно работает с телом и соединительнотканной системой. Он ориентирован на освобождение тела от спазмов и спастики, и уже в процессе освобождения от напряжений часто происходит эмоциональное перепроживание и эмоциональное освобождение. Цель и задача сеансов по методу Надежды Лоскутовой помочь телу и соединительнотканной системе освободиться от напряжений, спазмов и спастики любого происхождения.


Весь жизненный опыт человека отражается в его теле и связан с эмоциями, пережитыми ситуациями (Вильгельм Райх, Александр Лоуэн). Это означает, что любая серьезная перемена в мышлении человека, а, следовательно, в его поведении и эмоциональной сфере, обусловлена изменениями в функционировании его тела. С этой точки зрения наиболее важны две функции — дыхание и движение. У человека, страдающего эмоциональным расстройством, все это проявляется в хронических мышечных напряжениях, «мышечным панцирем» и является физическим отражением психологических конфликтов. Человеку необходимо осознать эти напряжения как ограничения его самовыражения, но, к сожалению, одного осознания недостаточно.

Впоследствии со временем в теле человека включаются физиологические компенсаторные изменения, и они структурируются в теле согласно конституционным законам тела. Именно так и формируется «мышечный панцирь». Когда это происходит, то психологические проблемы невозможно разрешить без снятия напряжений. Мышечное напряжение приобретает хронический характер, оно вытесняется из сознания в бессознательное и перестает восприниматься человеком. Напряжение становится привычным и даже необходимым, ограничивая тело в движениях, приносящим или доставляющим телу боль. Осознание этого напряжения, а, следовательно, и неразрешимого эмоционального конфликта заключается в «оживлении» тела. Это возможно только в том случае, если происходит освобождение тела  от напряжений, когда-то нарушивших дыхание и подвижность тела сразу в нескольких направлениях одновременно – ментальном, эмоциональном и физическом. 

Эту возможность предоставляет метод Надежды Лоскутовой БФМ (биофасциомодуляция) независимо от возраста клиента и времени происходивших процессов, и даже не зависимо от того может об этой истории вспомнить человек или не может.

Предлагаем так же почитать по теме:
Дыхание - главный процесс в организме
Дыхание. Функции
Дыхание во время секса
О дыхании и жизни
Дыхание клеток
Дыхание. Метод Лоскутовой
Дыхание. Биодинамические процессы
Дыхательный процесс 
Процесс газообмена при дыхании
Дыхание в процессе гомеостаза имеет ключевое значений
Типы и правильность дыхания
Дыхание и волновая природа движения
Биодинамика автономного дыхания в процессе жизнедеятельности человека
Напряжение нарушает дыхание
Отправить

Комментарии (2)

Неавторизованный пользователь

21.04.2020

Правильно поставленное дыхание может помочь при стрессовой ситуации, чтобы успокоиться,

Неавторизованный пользователь

19.04.2020

С возрастом всё больше убеждаюсь, что учёные, упоминающиеся в статье, были правы. При занятии физическими упражнениями важно соблюдать ритм дыхания. В стрессовых ситуациях человек делает глубокий вдох, снимающий напряжение организма и нервной системы. Хорошо, что метод Лоскутовой применим в этих моментах.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен

Форма обратной связи

Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

Россия, Московская область, Сергиево-Посадский городской округ, деревня Жучки, 1А

Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.