Психосоматика и пищеварение: как связаны эмоции и работа ЖКТ
Основные функции желудочно-кишечного тракта - поглощение и выделение, процесс принятия пищи, жевание, глотание, переваривание и выделение остатков.
Все процессы в этой соматической сфере напрямую связаны с окружающим человека миром, с его эмоциональным состоянием и с внешним жизненным пространством, с его душевным состоянием. Подробнее о том, как формируются психосоматические расстройства и как с ними работать через тело, читайте в отдельном материале.
Психосоматика и пищеварение
Уже у новорожденного ребенка проявляется напрямую созависимость с матерью, окружающим миром и взаимодействии с ним.
Ребенку требуется не только кормление и чувство сытости, но существенную роль играет психоэмоциональная связь с матерью, ребёнку требуется тактильный контакт, прикосновения, объятия, без которых ребёнок теряет аппетит, может вообще отказываться от пищи и в конечном итоге может умереть.
Нарушение приема пищи и процесс насыщения для ребёнка часто является показателем материнской любви и успокоительным средством.
Эта связь между психическим состоянием человека и процессом поглощения еды влияет на эмоциональное состояние человека, а так же оказывает влияние на дальнейший процесс ее переваривания.
Психоэмоциональные переживания, стресс, страх, агрессия, опасение, депрессия всегда тормозят работу желудка, поджелудочной и кишечника, нарушают биодинамику пищеварения, появляются внутренние напряжения и спазмы и приводят к функциональным и органическим изменениям структуры желудочно-кишечного тракта.
При стрессовой опасности, страхе или агрессии возникает защитный рефлекторный спазм, напряжение, который остается в теле на всю жизнь не смотря на то, что человек может забыть все страшные истории.
Напряжение и спазмы нарушают биодинамику пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной, печени, желчного, селезёнки, что приводит к нарушению процесса пищеварения в целом.
Человек часто прибегает к поеданию большого количества пищи как к средству «успокоить нервы» и снять внутреннее напряжение, так как наполнение желудка едой способствует в некоторых случаях снятию спазма за счет растяжения стенок желудка.
Пища попадает в спазмированный под воздействием стресса пищевод, желудок, кишечник где начинают развиваться различные желудочно-кишечные расстройств.
Здоровая нормальная дефекация возможна только в спокойствии и безопасности. Напряжения в кишечнике, нарушение биодинамики и моторики кишечника не позволяет произойти нормальной дефекации. Таким образом развиваются запоры или диарея.
Психосоматические нарушения работы кишечника сопровождаются психоэмоциональной подавленностью, беспомощностью, бессилием, депрессией, упадком сил.
При эмоциональной диарее (частыми поносами, не связанными с патологическими процессами в толстой кишке) чаще всего человек находится в посттравматическом состоянии, в гипер ответственности или страхе потери, несостоятельности и под давлением, в ситуации повышенных требований со стороны окружающих.
Чувство вины или покаяния могут проявляться в полном отказе от пищи или упорной рвоте – наказание себя за допущенные ошибки.
Страх, внутренняя неудовлетворенность и неуверенность часто приводят к осознанному голоду и в дальнейшем желудочно-кишечными заболеваниями, в том числе к язве желудка.
Стресс возникает у человека под влиянием экстремальных воздействий, это физиологическая реакция организма на какие-то сложные жизненные события и выражается в состоянии напряжения, подавленности, спазма. Стресс всегда включает физиологические и психологические компоненты.
В момент стресса организм мобилизует себя целиком
на защиту, на спасение, на мобилизацию, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса и активизирует адаптацию к нему.
Часто задаваемые вопросы
❓ Как эмоции влияют на пищеварение?
Стресс меняет тонус ЖКТ, выработку ферментов и моторику: отсюда тяжесть, спазмы, изжога, нарушения стула «на нервной почве».
❓ Почему говорят про «второй мозг» в животе?
В стенках кишечника много нервных клеток, тесно связанных с мозгом. Поэтому тревога отражается на животе, а состояние кишечника — на настроении.
❓ Может ли еда влиять на эмоции?
Да, косвенно: через уровень сахара, микрофлору кишечника, дефициты. Но переедание или отказ от еды «от нервов» — это уже про эмоции, а не про голод.
❓ Когда с ЖКТ нужно к врачу?
При стойкой боли, потере веса, крови в стуле, изжоге неделями — сначала обследование, психосоматику рассматривают после исключения болезней.
❓ Как помогает метод БФМ?
Снимая напряжение с диафрагмы и живота, метод улучшает подвижность органов ЖКТ и помогает пищеварению работать спокойнее.
