Чем помогает телесно ориентированная психология при депрессии
Человек может:
- понять механизм депрессивного расстройства
- найти и понять первопричину депрессии
- может научиться лучшим образом распознавать свои состояния
- научиться оценивать свои проблемы
- овладеть способностью смотреть на свою жизнь с новой точки зрения
- при желании увеличить активную деятельность, т.е. человек сам начинает организовывать свою жизнь и то окружение, в котором он сам хочет быть.
- саморегуляции,
- расслаблению,
- при необходимости активизировать или поднимать собственный физический тонус,
- снимать физическое и эмоциональное перенапряжение
- быть эмоционально уравновешенным
- восстанавливаться после физических и эмоциональных перегрузок
- самостоятельно помогать себе в стрессовых ситуациях
- не накапливать в теле напряжения и проблемы и пр.
Телесно-ориентированная психологическая помощь при депрессии: Подробнее о том, как формируются психосоматические расстройства и как с ними работать через тело, читайте в отдельном материале.
Доказано, что методы телесно-ориентированной терапии являются самыми эффективными способами психологической помощи при депрессии. А если говорить об определённых формах и проявлениях депрессии, и стрессовых расстройствах, например, таких как панические атаки, ПТСР, СДВГ и пр., то полное излечение возможно только при применении телесно-ориентированной терапии.Такими способами телесно-ориентированной практики и терапии называют ДПДГ, БОС, гипноз, когнитивно-поведенческую терапию и даже йогу, но, к сожалению, они не освобождают от спастики и системных глубинных напряжений соединительнотканной системы, что часто приводит к временным и нестабильным результатам.
Метод Н. Лоскутовой БФМ (Биофациомодуляция), является проверенным, максимально корректным и результативным способом телесно-ориентированной психологической помощи при депрессивных состояниях, который в первую очередь направлен на снятие напряжений, спазмов и спастики.
БФМ позволяет эффективно и бережно работать комплексно и одновременно на физиологическом и психоэмоциональном уровнях, без насильственного погружения в подробности и воспоминания о травмирующих событиях.
В результате работы методами Н. Лоскутовой БФМ и Соматобиодинамика восстанавливается:
- динамика и баланс работы отделов вегетативной нервной системы – симпатического и парасимпатического,
- активизируется работа вагуса, отдела парасимпатической нервной системы,
- восстанавливается трофика органов и тканей,
- восстанавливается гормональный фон, химические и биологические процессы
- восстанавливается гомеостаз
- укрепляется иммунитет
- улучшается психоэмоциональное, психофизическое и соматическое состояние человека.
В результате планомерной и совместной работы психолог–клиент часто удаётся достичь таких результатов:
- Могут выравниваться ритмы дыхания и сердца.
- Осознаются вторичные выгоды.
- Дыхание становится свободнее и глубже.
- Освобождение от напряжений, в том числе связанных с подавленными эмоциями и остановленными действиями, и реакциями.
- Улучшается психоэмоциональное состояние: поднимается настроение, появляется энергия, приходит состояние спокойствия и удовлетворённости.
- Часто улучшается сон.
- Появляется энергия и силы.
- Может улучшаться самочувствие и работа организма в целом.
- Уходят предубеждения о себе, о жизни, о людях, пессимистичные и катастрофичные суждения.
- Организму становится легче поддерживать внутреннее равновесие.
Часто задаваемые вопросы
❓ Как тело участвует в депрессии?
Депрессия почти всегда телесна: сгорбленная поза, зажатая грудь, тяжёлые движения, поверхностное дыхание, плохой сон. Это и поддерживает состояние.
❓ Что меняет работа с телом?
Постепенно возвращается подвижность, выпрямляется поза, углубляется дыхание, налаживается сон — и вместе с этим часто мягчеет и настроение.
❓ Это быстро?
Нет. Речь о постепенных изменениях в теле и привычках, а не о разовом эффекте.
❓ Когда телесной работы недостаточно?
При средней и тяжёлой депрессии нужна психотерапия и, часто, медикаменты. Телесная практика идёт рядом.
❓ Как помогает метод БФМ?
Метод снимает хроническое напряжение и возвращает телу свободу движения, поддерживая восстановление вместе с основным лечением.
