Диафрагмальное дыхание
Это видео из цикла Надежды Лоскутовой о дыхании. Речь о диафрагме — главной дыхательной мышце — и о том, как её движение связано с самочувствием и напряжением в теле.
Что такое диафрагмальное дыхание
При диафрагмальном дыхании на вдохе опускается диафрагма, мягко расширяются нижние рёбра и живот, а на выдохе всё возвращается без усилия. Когда дыхание идёт в основном за счёт верхней части грудной клетки и плеч, диафрагма работает мало — вдох получается коротким, а тело быстрее устаёт.
Почему важна подвижность диафрагмы
Диафрагма связана через соединительную ткань с рёбрами, поясницей и органами живота. Если рядом держится спазм или спастика, её ход ограничивается, и дыхание становится поверхностным. В методе диафрагме помогают вернуть свободу движения мягко, без форсированного «дыхания животом». Другие материалы — в разделе о дыхании.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Метод БФМ — оздоровительная практика, которая дополняет наблюдение специалиста, а не заменяет диагностику и лечение.