Дыхание «застывшее» на вдохе, на выдохе, по середине. Последствия.
Люди, у которых грудная клетка «застыла» на вдохе и отсутствует полный вдох страдают:
- одышкой;·
- повышенным артериальным давлением;
- астмой, апноэ, храпом;
- находятся в процессе доказательства себе собственного «Я»;
- находятся в скрытой агрессии;
- в процессе длительной активности «преодолеть» и «выдержать»;
- отказываются или запрещают себе выражать эмоции плача, слёз, смеха;
- тяжело отдаются своим телесным ощущениям, даже удовольствию;
- тяжело переносят расставания;
- стремятся всё контролировать и т.д.
Психосоматические напряжения, застывшие в теле соматическим напряжением у «застывших» на вдохе:
Интерес
Гордость за хорошо выполненную работу
Гордыня
Надменность
Презрение
Решимость действия
Желание доказать
Желание справедливости
В момент злости, агрессии – «застывшее на вдохе» - «меня распирает от злости»
При осторожности (например, не поломать, не разрушить какой-то предмет своими физическими действиями)
При протесте ожидающее своего разрешения
Ужас
Ожидание
Психосоматические напряжения, застывшие в теле соматическим напряжением у «застывших» на выдохе:
Боюсь
Опасения «как бы чего не вышло»
Осторожность – прокрасться/тихонечко/бесшумно
Желание быть НЕ заметным (иногда по жизни)
Надоело…
При осознанной собственной вине
Смирение
Жертвенность
Люди, у которых грудная клетка «застыла» на выдохе и существуют проблемы со вдохом, сталкиваются со следующими проблемами:
пониженное артериальное давление
сложности с активными контакт актами во внешней среде
частые сложности с постановкой целей
сложности с достижениями
снижена умственная активность
деструктивные отношения с родными и социумом
пессимизм
испытывают постоянную нехватку сил
быстро утомляются и т.д.
Психосоматические напряжения, застывшие в теле соматическим напряжением. «застывший» по середине:
Нет полного вдоха и выдоха/ни вдохнуть, ни выдохнуть
Прислушаться.
Смотри внимательно.
Сосредоточенность на «ювелирном процессе», аккуратненько
Ожидание – неизвестность.
«Что воля, что не воля… всё равно».
При волнении - учащённое дыыхание, «застывшее»
Длительное ожидание разрешения какого-то вопроса, приговора и т.д.
Паника.
В состоянии паники и неизвестности, при нехватке воздуха, наблюдается сильное учащение дыхания, учащение сердечного ритма, кровяное давление увеличивается, как следствие паника усиливается.
Сознательное наблюдение за собственным дыханием и восстановление свободы дыхательного процесса может корректировать психологические и психосоматические затруднения или проблемы, однако это требует не только постоянного самонаблюдения, но и постоянной собственной работы со своим телом.
Каждый, кто хочет жить долго в физическом и психическом здравии должен взять на себя ответственность за Своё Физическое и Психическое здоровье.
Существует множество различных методик дыхания. Каждая из систем, методик и дыхательных практик имеет свои цели и задачи, а на просторах всемирной информационной сети не утихают споры:
какой из подходов к дыханию ПРАВИЛЬНЫЙ
какой подход НЕПРАВИЛЬНЫЙ
КАК НАДО дышать.
Следует отметить, что категорией «правильно» и «неправильно» невозможно охарактеризовать дыхание каждого отдельно взятого человека.
- Дыхание едино, дуально и автономно практически всегда, то есть независимо от вашего контроля Ваше Дыхание реагирует не только на ваши мысли и психоэмоциональное состояние, но и меняется в зависимости от потребности тела.
Процесс дыхания автономен и непроизволен. Вы НЕ задумываетесь каждую секунду над тем, КАК Вам Дышать.
Человек может произвольно управлять дыханием и сознательно его формировать.
Человек может тренировать Своё собственное Дыхание, доводя этот процесс до наработанного профессионального автоматизма – певцы, спортсмены, бегуны, гимнасты, пловцы, футболисты, парашютисты, теннисисты и т.д.
Какие дыхательные практики действительно могут считаться эффективными?
Только те, которые учитывают природные законы биодинамики и биомеханики Дыхания Живого Организма.
Биодинамика Н. Лоскутовой –это разнообразные упражнения, которые могут проводиться как под руководством инструктора, так и самостоятельно.
Биодинамические упражнения — это совершенно мягкие техники глубокого самовосстановления тела на всех уровнях: жидкостном, невральном, фасциальном и др.
С помощью системы авторских упражнений Надежды Лоскутовой пробуждаются естественные, заложенные природой, самооздоравливающие ресурсы организма.
Как волновая природа движения отражается в процессе дыханияДыхание обеспечивает тело энергией для движения, следовательно, задержка Дыхания ограничивает подвижность тела.
Дыхательные волны, связанные с прохождением воздуха — это основные пульсирующие волны тела.
Проходя через тело дыхательные волны активируют всю нервную и мышечную систему.
Свободное волновое движение Дыхания обеспечивает спонтанность чувств, эмоций и самовыражения.
Пока человек может глубоко и полноценно дышать, поток его чувств не заблокирован.
Процессы дыхания регулируются ритмической активностью особых нейронов в центральной нервной системе.
·Ритмичные разряды этих нейронов осуществляются автоматически (ритмогенез).
Активность нейронных связей постоянно подстраивается к изменяющимся потребностям организма и образуются новые нейронные связи.
Ритмогенез биодинамичен - он модулируется таким образом, что одномоментно изменяются глубина и частота дыхания в зависимости от потребностей организма, а также хозяина тела.
Составляющие здорового и правильного дыхания:
Правильное дыхание - это автономное, свободное дыхание, соответствующее закону биодинамики дыхания живого организма и потребностям тела человека, которое зависит от:
возраста,
биодинамики физического состояния (сон или бодрствование),
психоэмоционального состояния,
физической нагрузки,
биодинамики выполняемых физических движений,
профессиональной жизнедеятельности.
Ритмы дыхания
Вдох - это активный процесс, предполагающий определенную долю агрессии по отношению к среде.
Выдох – это пассивный процесс, символический аспект «освобождения», «отпускания».
Биодинамика автономного дыхания в процессе жизнедеятельности человека.
Все динамические и психоэмоциональные процессы у человека сопровождаются следующими ритмами:
Встать – ВДОХ
Сесть – ВЫДОХ
Хочу – ВДОХ
НЕ хочу – ВЫДОХ
Физическая нагрузка – целеустремлённая ходьба или бег, ходьба в гору, подъём по лестнице, толкание тяжестей – акцент на ВДОХ;
Физическая нагрузка – прогулка, спуск по лестнице, спуск с горы, поднятие тяжестей – акцент на ВЫДОХ;
При стрессовой ситуации – спастись, убежать – акцент на ВДОХ;
При стрессовой ситуации – спрыгнуть, выпрыгнуть – акцент на ВЫДОХ;
При опасности травмирования непосредственно физического тела (тело готово себя спасти, если отдёрнуть руку или ногу, отпрыгнуть, отклониться и т.п.) акцент на ВДОХ.
При действии достать предмет, дотянуться до предмета «аккуратно» – акцент на ВДОХ.
При психологическом решении собственного выбора движения ДА, делаю, иду и решимости действия – акцент на ВДОХ.
При эйфории и кураже, «задохнуться от счастья» – акцент на ВДОХ.
Когда мы спокойны и не опасаемся что-то взять в руки – акцент на ВЫДОХ.
При психологическом решении собственного выбора отказ, НЕТ, не хочу, не пойду и т.п. – акцент на ВЫДОХ.
При разочаровании, досаде – акцент на ВЫДОХ.
