Дыхание «застывшее» на вдохе, на выдохе, по середине. Последствия.

В основе многих заболеваний – соматических расстройств, параличей, неврозов, панических расстройств, тревожных состояний, синдромов дефицита внимания и гиперреактивности, посттравматических синдромов, сексуальных дисфункций, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других лежат различные нарушения процесса дыхания. 

Люди, у которых грудная клетка «застыла» на вдохе и отсутствует полный вдох страдают:

·         одышкой;

·         повышенным артериальным давлением;

·         астмой, апноэ, храпом;

·         находятся в процессе доказательства себе собственного «Я»;

·         находятся в скрытой агрессии;

·         в процессе длительной активности «преодолеть» и «выдержать»;

·         отказываются или запрещают себе выражать эмоции плача, слёз, смеха;

·         тяжело отдаются своим телесным ощущениям, даже удовольствию;

·         тяжело переносят расставания;

·         стремятся всё контролировать и т.д. 


Психосоматические напряжения, застывшие в теле соматическим напряжением у «застывших» на вдохе:

•       Интерес

•       Гордость за хорошо выполненную работу

•       Гордыня

•       Надменность

•       Презрение

•       Решимость действия

•       Желание доказать

•       Желание справедливости

•       В момент злости, агрессии – «застывшее на вдохе» - «меня распирает от злости»

•       При осторожности (например, не поломать, не разрушить какой-то предмет своими физическими действиями)

•       При протесте ожидающее своего разрешения

•       Страх

•       Ужас

•       Ожидание 

Психосоматические напряжения, застывшие в теле соматическим напряжением у «застывших» на выдохе:

•       Боюсь

•       Опасения «как бы чего не вышло»

•       Осторожность – прокрасться/тихонечко/бесшумно

•       Желание быть НЕ заметным (иногда по жизни)

•       Надоело…

•       При осознанной собственной вине

•       Смирение

•       Жертвенность

Люди, у которых грудная клетка «застыла» на выдохе и существуют проблемы со вдохом, сталкиваются со следующими проблемами:

•       пониженное артериальное давление

•       вегетососудистая дистония

•       сложности с активными контакт актами во внешней среде

•       частые сложности с постановкой целей

•       сложности с достижениями

•       снижена умственная активность

•       деструктивные отношения с родными и социумом

•       пессимизм

•       испытывают постоянную нехватку сил

•       быстро утомляются и т.д. 


Психосоматические напряжения, застывшие в теле соматическим напряжением. «застывший» по середине:

·         Нет полного вдоха и выдоха/ни вдохнуть, ни выдохнуть

•       Прислушаться.

•       Смотри внимательно.

•       Сосредоточенность на «ювелирном процессе», аккуратненько

•       Ожидание – неизвестность.

•       «Что воля, что не воля… всё равно».

•       При волнении - учащённое дыыхание, «застывшее»

•       Длительное ожидание разрешения какого-то вопроса, приговора и т.д.

•       Паника.

•       В состоянии паники и неизвестности, при нехватке воздуха, наблюдается сильное учащение дыхания, учащение сердечного ритма, кровяное давление увеличивается, как следствие паника усиливается. 

Сознательное наблюдение за собственным дыханием и восстановление свободы дыхательного процесса может корректировать психологические и психосоматические затруднения или проблемы, однако это требует не только постоянного самонаблюдения, но и постоянной собственной работы со своим телом.

Каждый, кто хочет жить долго в физическом и психическом здравии должен взять на себя ответственность за Своё Физическое и Психическое здоровье.

Существует множество различных методик дыхания. Каждая из систем, методик и дыхательных практик имеет свои цели и задачи, а на просторах всемирной информационной сети не утихают споры: 

·         какой из подходов к дыханию ПРАВИЛЬНЫЙ

·         какой подход НЕПРАВИЛЬНЫЙ

·         КАК НАДО дышать.

Следует отметить, что категорией «правильно» и «неправильно» невозможно охарактеризовать дыхание каждого отдельно взятого человека.

·         Дыхание едино, дуально и автономно практически всегда, то есть независимо от вашего контроля Ваше Дыхание реагирует не только на ваши мысли и психоэмоциональное состояние, но и меняется в зависимости от потребности тела.

·         Процесс дыхания автономен и непроизволен. Вы НЕ задумываетесь каждую секунду над тем, КАК Вам Дышать.

·         Человек может произвольно управлять дыханием и сознательно его формировать.

·         Человек может тренировать Своё собственное Дыхание, доводя этот процесс до наработанного профессионального автоматизма – певцы, спортсмены, бегуны, гимнасты, пловцы, футболисты, парашютисты, теннисисты и т.д. 

Какие дыхательные практики действительно могут считаться эффективными?

Только те, которые учитывают природные законы биодинамики и биомеханики Дыхания Живого Организма.


Биодинамика Н. Лоскутовой –это разнообразные упражнения, которые могут проводиться как под руководством инструктора, так и самостоятельно.

•       Биодинамические упражнения — это совершенно мягкие техники глубокого самовосстановления тела на всех уровнях: жидкостном, невральном, фасциальном и др.

•       С помощью системы авторских упражнений Надежды Лоскутовой пробуждаются естественные, заложенные природой, самооздоравливающие ресурсы организма.

Как волновая природа движения отражается в процессе дыхания 

·         Дыхание обеспечивает тело энергией для движения, следовательно, задержка Дыхания ограничивает подвижность тела.

·         Дыхательные волны, связанные с прохождением воздуха — это основные пульсирующие волны тела.

·         Проходя через тело дыхательные волны активируют всю нервную и мышечную систему.

·         Свободное волновое движение Дыхания обеспечивает спонтанность чувств, эмоций и самовыражения.

·         Пока человек может глубоко и полноценно дышать, поток его чувств не заблокирован.

·         Процессы дыхания регулируются ритмической активностью особых нейронов в центральной нервной системе.

·         Ритмичные разряды этих нейронов осуществляются автоматически (ритмогенез).

·         Активность нейронных связей постоянно подстраивается к изменяющимся потребностям организма и образуются новые нейронные связи.

·         Ритмогенез биодинамичен - он модулируется таким образом, что одномоментно изменяются глубина и частота дыхания в зависимости от потребностей организма, а также хозяина тела.


Составляющие здорового и правильного дыхания: 

Правильное дыхание - это автономное, свободное дыхание, соответствующее закону биодинамики дыхания живого организма и потребностям тела человека, которое зависит от:

·         возраста,

·         биодинамики физического состояния (сон или бодрствование),

·         психоэмоционального состояния,

·         физической нагрузки,

·         биодинамики выполняемых физических движений,

·         профессиональной жизнедеятельности. 

Ритмы дыхания

Вдох - это активный процесс, предполагающий определенную долю агрессии по отношению к среде.

Выдох – это пассивный процесс, символический аспект «освобождения», «отпускания».

Биодинамика автономного дыхания в процессе жизнедеятельности человека.

Все динамические и психоэмоциональные процессы у человека сопровождаются следующими ритмами:

•       Встать – ВДОХ

•       Сесть – ВДОХ

•       Хочу – ВДОХ

•       НЕ хочу – ВДОХ

•       Физическая нагрузка – целеустремлённая ходьба или бег, ходьба в гору, подъём по лестнице, толкание тяжестей – акцент на ВДОХ;

•       Физическая нагрузка – прогулка, спуск по лестнице, спуск с горы, поднятие тяжестей – акцент на ВЫДОХ;

•       При стрессовой ситуации – спастись, убежать – акцент на ВДОХ;

•       При стрессовой ситуации – спрыгнуть, выпрыгнуть – акцент на ВЫДОХ;

•       При опасности травмирования непосредственно физического тела (тело готово себя спасти, если отдёрнуть руку или ногу, отпрыгнуть, отклониться и т.п.) акцент на ВДОХ.

•       При действии достать предмет, дотянуться до предмета «аккуратно» – акцент на ВДОХ.

•       При психологическом решении собственного выбора движения ДА, делаю, иду и решимости действия – акцент на ВДОХ.

•       При эйфории и кураже, «задохнуться от счастья» – акцент на ВДОХ.

•       Когда мы спокойны и не опасаемся что-то взять в руки – акцент на ВЫДОХ.

•       При психологическом решении собственного выбора отказ, НЕТ, не хочу, не пойду и т.п. – акцент на ВЫДОХ.

•       При разочаровании, досаде – акцент на ВЫДОХ.

Дыхание «застывшее» на вдохе, на выдохе, по середине. Последствия.
Отправить

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен

Форма обратной связи

Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

г. Москва ул. Нижняя Первомайская, д. 81 (метро Первомайская)

Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.