Психотерапевтическое значение дыхания.

Философы и духовные наставники древности отмечали прямую и обратную связь между дыханием и эмоциональным состоянием человека. Бытует мнение, что осознанный контроль над дыханием — один из древнейших способов борьбы со стрессом, восстановления душевного равновесия, очищения организма. Чем глубже и спокойнее человек дышит -  тем большей энергией наполняется его организм, тем больше в нем жизненной силы, и, наоборот, если человек болен, то его дыхание поверхностное и частое, энергии в организме не хватает.

Вильгельм Райх и Александр Лоуэн практически доказали, что дыхание привносит в материю физического тела человека биоэнергию — «оргон» (именно это определение дал В. Райх).  Именно дыхание является главным физиологическим процессом энергетической загрузки и перезагрузки организма, а лёгкие являются главным органом и основным центром этого процесса.

Вильгельм Райх утверждал, что дыхание обеспечивает связь бессознательного с сознанием, а последующие исследования в различных мировых университетах подтвердили этот факт, что если нарушен физиологический механизм дыхания, то это может свидетельствовать не только о проблемах физиологического характера, но и о психологических проблемах человека.

Вильгельм Райх, а потом и Александр Лоуэн доказали, что глубокое дыхание целительно для организма человека, благоприятно влияет на его эмоциональное состояние, а также освобождает от множества проблем, родовых травм и т.д. Они всегда использовали приём глубокого дыхания в своих индивидуальных консультациях и на групповых занятиях.

Физиологический механизм дыхания человека работает таким образом, что ритм, глубина и тип дыхания меняется в зависимости от психологической ситуации и физической нагрузки. Если человек испуган, встревожен или выполняет физическую работу — дыхание учащается, если же расслаблен, умиротворен — дыхание становится поверхностным и неглубоким.

Процессы дыхания регулируются ритмической активностью особых нейронов в центральной нервной системе. Ритмичные разряды этих нейронов осуществляются автоматически, этот процесс называется ритмогенез, но в то же время их активность постоянно подстраивается к изменяющимся потребностям организма: под влиянием информации, поступающей от периферических рецепторов и центральных структур, она модулируется таким образом, что изменяются глубина и частота дыхания в связи с потребностями организма.

Стремительный темп жизни в современном мире приводит к тому, что дыхание большинства людей часто бывает поверхностным именно благодаря физиологической защите тела от стрессовых ситуаций. Например, от волнения, люди сдерживают дыхание, а для успокоения дышат медленно и глубоко. В результате таких стрессов и волнений возрастают напряжения в теле, непосредственно в соединительнотканной системе человеческого организма, что приводит к увеличению «мышечного панциря» (этот термин ввёл в сообщество психологии и психотерапии В.Райх).

Известный психолог Вильгельм Райх в свое время отметил, что когда клиент воздерживается от выражения какой-либо мысли или чувства, он задерживает дыхание. Освобождая дыхание, мы освобождаем поток, в первую очередь, эмоций, а затем освобождается поток сознания и памяти прошлых историй, которые привели тело к мышечным напряжениям. При дальнейшей работе освобожденное дыхание помогает клиенту прожить подавленные эмоции и переструктурировать или трансформировать негативный жизненный опыт.

Различные психотерапевтические направления предлагают разные способы, методики и техники для работы с дыханием и подавленными чувствами.

В.Райх и А.Лоуэна предлагают следующие техники и упражнения:·        

  • Активизация процесса дыхания посредством специальных поз и упражнений, вызывающих непроизвольные вибрации тела.

  • Вибрации ног и других частей тела стимулируют и облегчают дыхательные движения.  

  • Позы и положение тела выбирается в определённой последовательности, а также эта манипуляция происходит под руководством специалиста, который работает согласно утверждённой схеме единой для всех.

  • Считается, что, когда тело находится в состоянии вибрации, дыхание самопроизвольно углубляется, потому что состояние вибрации — это проявление эмоционального реагирования тела.

  • В результате углубления дыхания и расслабления зажатых участков тела активизируются подавленные эмоции, которые затем проживаются (в том числе и вербально) в присутствии терапевта.

Вышеуказанные техники позволяют работать в основном с историями, лежащими на осознанном уровне. В основе практически всех болезней, соматических расстройств, неврозов, панических расстройств, тревожных состояний, сексуальных дисфункций лежат нарушения дыхания. Например, в состоянии паники, при нехватке воздуха наблюдается сильное учащение дыхания, учащение сердечного ритма, кровяное давление увеличивается, паника усиливается.

Эмоциональное перепроживание способствует психоэмоциональному освобождению, но не способно восстановить соединительнотканную свободу и подвижность, так как эмоциональный выброс не снимает спазмы и спастику на физическом уровне.

Метод Надежды Лоскутовой БФМ, в первую очередь, направленно работает с телом и соединительнотканной системой. Он ориентирован на освобождение тела от спазмов и спастики, и уже в процессе освобождения от напряжений часто происходит эмоциональное перепроживание и эмоциональное освобождение. Цель и задача сеансов по методу Надежды Лоскутовой помочь телу и соединительнотканной системе освободиться от напряжений, спазмов и спастики любого происхождения.

Весь жизненный опыт человека отражается в его теле и связан с эмоциями, пережитыми ситуациями (Вильгельм Райх, Александр Лоуэн). Это означает, что любая серьезная перемена в мышлении человека, а, следовательно, в его поведении и эмоциональной сфере, обусловлена изменениями в функционировании его тела. С этой точки зрения наиболее важны две функции — дыхание и движение. У человека, страдающего эмоциональным расстройством, все это проявляется в хронических мышечных напряжениях, «мышечным панцирем» и является физическим отражением психологических конфликтов. Человеку необходимо осознать эти напряжения как ограничения его самовыражения, но, к сожалению, одного осознания недостаточно.

Впоследствии со временем в теле человека включаются физиологические компенсаторные изменения, и они структурируются в теле согласно конституционным законам тела. Именно так и формируется «мышечный панцирь». Когда это происходит, то психологические проблемы невозможно разрешить без снятия напряжений. Мышечное напряжение приобретает хронический характер, оно вытесняется из сознания в бессознательное и перестает восприниматься человеком. Напряжение становится привычным и даже необходимым, ограничивая тело в движениях, приносящим или доставляющим телу боль. Осознание этого напряжения, а, следовательно, и неразрешимого эмоционального конфликта заключается в «оживлении» тела. Это возможно только в том случае, если происходит освобождение тела  от напряжений, когда-то нарушивших дыхание и подвижность тела сразу в нескольких направлениях одновременно – ментальном, эмоциональном и физическом. Эту возможность предоставляет метод Надежды Лоскутовой БФМ (биофасциомодуляция) независимо от возраста клиента и времени происходивших процессов, и даже не зависимо от того может об этой истории вспомнить человек или не может.

Надежда Лоскутова

Значение дыхания
Отправить

Комментарии (2)

Неавторизованный пользователь

21.04.2020

Правильно поставленное дыхание может помочь при стрессовой ситуации, чтобы успокоиться,

Неавторизованный пользователь

19.04.2020

С возрастом всё больше убеждаюсь, что учёные, упоминающиеся в статье, были правы. При занятии физическими упражнениями важно соблюдать ритм дыхания. В стрессовых ситуациях человек делает глубокий вдох, снимающий напряжение организма и нервной системы. Хорошо, что метод Лоскутовой применим в этих моментах.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен

Форма обратной связи

Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

Россия, Московская область, Сергиево-Посадский городской округ, деревня Жучки, 1А

Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.