Уход за кожей в бане: соль, скрабы и маски
Баня хорошо прогревает кожу, и многие берут с собой соль, мёд, кремы и маски. Но польза от них зависит не столько от рецепта, сколько от момента. Нанесёте маску до парилки, и она просто стечёт с потом. Ниже по книгам о бане разбираем, когда и что делать с кожей в бане.
Главное правило: сначала смыть пот
Неумывакин в книге «Баня. Лечебный эффект. Мифы и реальность» пишет: маски нужно наносить, когда с кожи смыто всё, что осталось после парной, пот перестал выделяться и кожа начала остывать. Поэтому порядок простой:
- Вышли из парилки и сразу встали под тёплый душ. Ополаскиваться стоит после каждого захода.
- Обтёрлись полотенцем и немного отдохнули.
- Кожа перестала потеть, только теперь маска или крем.
Кремы и маски перед парилкой бесполезны: кожа потеет, выделяет жир, и всё стекает. Отдыхать после парной лучше в прохладной комнате или на свежем воздухе, но не в накуренном помещении. Про сами заходы и отдых подробно рассказано в статье о том, как правильно париться в бане.
Как мыться в бане
В старых пособиях мыло не трут о мочалку раз за разом, а разводят пену в тазу. Таз с небольшим количеством горячей воды ставят в другой таз с кипятком, чтобы пена не остывала. Туда можно бросить несколько берёзовых листьев для запаха.
- Лучшей считалась мочалка из липового лыка: распаренная, она мягкая, но достаточно жёсткая.
- Намыливаться круговыми широкими движениями по часовой стрелке, пока кожа не порозовеет.
- Спину можно тереть энергично, грудь и живот мягче.
- Много раз намыливаться не нужно: лишним мылом кожу можно испортить.
Соль и скраб: когда и как
Соль в бане используют двумя способами, и это разные процедуры.
Соль с содой перед парилкой
Мелкую поваренную соль смешивают с питьевой содой 1:1 и слегка наносят на кожу перед заходом в парную. После парной смывают тёплой водой. Неумывакин советует этот способ тем, у кого шершавая кожа и расширенные поры, и пишет, что после него кожа на ощупь становится глаже.
Соль или скраб после парилки
Второй вариант: после парилки натереть тело мелкой солью и тщательно смыть под душем. Мягкий скраб можно сделать и самому: соль, кукурузная мука или кофейная гуща в геле для душа. Втирают круговыми движениями, без нажима.
Растирать кожу скрабом на первом заходе не стоит. Кожа должна сначала хорошо прогреться, поэтому скраб оставляют на второй или третий заход или на конец бани. Соль с содой из первого способа не втирают, а только слегка наносят. На раздражённую кожу, царапины и свежие высыпания соль не наносят.
Маски для лица в бане
Картофельная маска
- Дома сварить картофелину в мундире, очистить, размять вилкой с чайной ложкой сметаны или оливкового масла.
- Положить в пластиковую баночку. Стеклянное в баню лучше не брать.
- После первого или второго захода, когда кожа остыла, наложить массу на 15 минут под глаза и вокруг рта.
- На верхние веки в это время положить ватные тампоны, смоченные крепким чаем или прохладным настоем ромашки.
- Смыть прохладной водой и нанести питательный крем.
Горячая масляная маска
Любое растительное масло подогреть и ватным тампоном нанести на лицо тонким слоем. Сверху накрыть полотенцем и подержать 15-20 минут. Делают её после парной и тёплого душа, когда кожа начала остывать.
Другие смягчающие маски
Для сухой и шелушащейся кожи в книге называют сметанную, майонезную и желтково-медово-масляную маски. Их используют и для обычной кожи. Перед первым применением проверьте маску на небольшом участке кожи, особенно если в ней мёд или желток.
Припарки и компрессы для лица
Раз в неделю можно сделать для лица тёплый компресс или травяную припарку, удобно совместить это с баней.
- Компресс. Тёплое влажное льняное семя завернуть в марлю или смочить салфетку тёплым растительным маслом. Держать 20-30 минут.
- Припарка. Ромашку, шалфей, мяту, укроп смешать поровну, залить кипятком и кипятить на слабом огне 10 минут. Салфетку опустить в горячий настой, отжать и положить на лицо, по мере остывания менять.
- Ополаскивание. Тёплые припарки чередуют с прохладным ополаскиванием. Для примочек и ополаскиваний используют настой цветков календулы и шиповника.
Если к вечеру отекли веки, в книге советуют окунуть лицо в горячую (в меру) воду, потом в прохладную и снова в горячую, несколько раз. Какие ещё травы берут в баню, мы разбирали в статье о травах для бани.
Чёрные точки, локти и пятки
- Чёрные точки на носу и лбу. В таз с мыльной пеной добавить мелкой соли и размешать. Мягкой губкой, а не жёсткой мочалкой, протереть лицо. Смыть тёплой водой. С одного раза точки не уйдут, процедуру повторяют каждый банный день.
- Шершавые локти. Подержать локти 8-10 минут в тазу с мыльной водой, после мытья смазать питательным кремом.
- Пятки. Пока моетесь, держать ступни в отдельном тазу с тёплой мыльной водой и щепоткой соды. В конце потереть пемзой. Свежие мозоли трут осторожно, без силы.
Растирание махровой рукавицей
Если массажа в бане нет, его можно заменить растиранием. Нужна махровая рукавица, её легко сшить из старого полотенца, или банная щётка. Растирание занимает несколько минут: шея, грудь, руки, бёдра, голени и стопы, колени, потом таз, поясница, спина и живот. Веником тоже можно растираться, о разных вениках читайте в статье о вениках для бани.
Когда процедуры для кожи лучше отложить
При острых и мокнущих экземах, обострении псориаза, свежих высыпаниях, гнойной сыпи, заразных и вирусных болезнях кожи баню и банные процедуры откладывают. При любых новообразованиях на коже сначала нужен разговор с врачом. Общие ограничения для бани собраны в статье о том, как баня влияет на здоровье.
Часто задаваемые вопросы
❓ Когда наносить маску в бане?
После парилки и тёплого душа, когда кожа перестала потеть и начала остывать. До парилки маска стечёт с потом.
❓ Можно ли тереться солью в бане?
Да. Мелкую соль наносят после парилки и тщательно смывают под душем. Есть и другой способ: соль с содой 1:1 слегка наносят перед парной и смывают после. На раздражённую кожу соль не наносят.
❓ На каком заходе делать скраб?
Не на первом. Кожа должна прогреться, поэтому скраб делают на втором или третьем заходе или в конце бани.
❓ Можно ли мазать мёд в бане?
В книгах мёд упоминается в составе смягчающих масок, а не как отдельная процедура. Перед первым применением проверьте его на небольшом участке кожи.
О восстановлении тела
Баня, неторопливое мытьё и уход за кожей - хороший способ отдохнуть после рабочей недели. Бережной работой с телом занимается метод БФМ, который разработала Лоскутова Надежда Леонидовна. В его основе биодинамический подход, то есть естественное движение и ритмы тела. О том, как эмоции отражаются на теле, рассказано в статьях о психосоматике. Подробнее о методах Надежды Лоскутовой и о том, как проходят сеансы, можно прочитать на сайте.
Статьи по теме
- Мифы о бане: 11 заблуждений, которые мешают париться
- Что пить в бане: чай, квас, морс и вода
- Сауна или русская баня: в чём разница и что выбрать
- Баня и давление: можно ли париться при высоком и низком давлении
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При болезнях кожи, аллергии на травы, мёд и другие компоненты масок посоветуйтесь со специалистом.
