Что пить в бане: чай, квас, морс и вода
Что пить в бане - вопрос не праздный. В парилке тело теряет с потом много жидкости, за банный день около двух литров. Восполнять её нужно с умом: понемногу, тёплым и без спиртного. Ниже разбираем, что пить между заходами и после бани, по книгам о бане.
Главные правила
- Понемногу. Пить маленькими глотками, не залпом. Если выпить много сразу, сердцу и почкам приходится работать с лишней нагрузкой.
- Тёплое, а не ледяное. В памятке о бане прямо советуют не пить очень холодное после жара.
- По жажде. Жажда сама подсказывает, сколько нужно. Иногда это просто сухость во рту, тогда хватит прополоскать горло.
- Без алкоголя. Алкоголь, в том числе пиво, в бане недопустим. Неумывакин пишет прямо: «Алкоголь в бане абсолютно недопустим!» О том же предупреждают и другие пособия по бане.
За всю баню и после неё обычно хватает 2-3 стаканов чая, минеральной воды или сока. Тем, кто ходит в баню в первый раз, будет полезна статья о том, как правильно париться в бане.
Чай: главный банный напиток
На Севере говорили, что баня без чая не баня. Самый привычный вариант: горячий чай после парной, с вареньем или ложкой мёда. Чай лучше воды убирает сухость во рту, и пить его тоже нужно небольшими порциями.
В чай для бани добавляют мяту, зверобой, лист смородины или земляники, дольку лимона. Заваривают дома и берут с собой в термосе. На Урале пили такой чай:
- плоды шиповника без волосков;
- душица;
- зверобой.
Его пьют понемногу после каждого захода. Подойдут и простые травяные чаи: из мяты, душицы, ромашки. О пользе смородины, в том числе её листа, мы писали отдельно.

Квас, морс, сок и вода
- Хлебный квас. Им по традиции «запивали баню» и брали с собой в туеске. Бывал и квас на душице или мяте.
- Морс. Клюквенный или яблочный. Пить тёплым или комнатной температуры.
- Соки. Овощные и фруктовые.
- Минеральная вода. Понемногу.
- Берёзовый сок. В старину его тоже брали в баню в берестяных туесах.
- Арбуз. Тоже утоляет жажду. Как выбрать спелый, читайте в статье об арбузе.
Яблочный морс
- 200-250 г кислых яблок нарезать, залить 1 л воды.
- Кипятить 10 минут, процедить.
- Добавить полстакана сахара, прокипятить ещё 1-2 минуты и остудить до тёплого. Получается 5-6 порций.
Отвар липы и малины, который пьют в бане после болезни, описан в статье о бане при простуде.
Как пить после бани
- Сначала прополоскать рот, лучше тёплым чаем.
- Через 15-20 минут медленно выпить стакан чая, морса или воды.
- Если через 2-3 часа жажда осталась, выпить ещё стакан.
Перед сауной некоторые выпивают 1-2 стакана воды за полчаса до входа. Если в бане стало нехорошо, сразу выйдите из парилки в прохладное место, лягте и попейте прохладного, но не ледяного.
Что не пить в бане
- Алкоголь, в том числе пиво. Под хмелем человек не может правильно оценить свои силы, с ним легче перегреться и упасть в обморок.
- Ледяные напитки. В памятке о бане очень холодное питьё после жара не советуют.
- Много крепкого чая и кофе. Пожилым и людям с болезнями сердца много жидкости, особенно с кофеином, не подходит.
- Мочегонные чаи и сборы. Перед баней их пьют только после консультации с врачом.
Часто задаваемые вопросы
❓ Что лучше пить в бане?
Тёплый травяной или чёрный чай, хлебный квас, морс, минеральную воду. Маленькими глотками, по жажде.
❓ Можно ли пить пиво в бане?
Нет. Неумывакин пишет прямо: «Алкоголь в бане абсолютно недопустим!» Пиво тоже алкоголь, с ним легче перегреться и хуже чувствуешь свои силы.
❓ Сколько пить в бане?
За всю баню и после неё обычно хватает 2-3 стаканов. Пить понемногу между заходами, а не литр сразу.
❓ Можно ли пить холодную воду после парилки?
Лучше не ледяную: очень холодное питьё после парилки не советуют. Выпейте тёплый чай или воду комнатной температуры.

О восстановлении тела
Баня с чаем и неспешным отдыхом - хорошая традиция для конца недели. Бережной работой с телом занимается метод БФМ, который разработала Лоскутова Надежда Леонидовна. В его основе биодинамический подход, то есть естественное движение и ритмы тела. О том, как эмоции отражаются на теле, рассказано в статьях о психосоматике. Подробнее о методах Надежды Лоскутовой и о том, как проходят сеансы, можно прочитать на сайте.
Статьи по теме
- Травы для бани: что заваривать и что лить на камни
- Мифы о бане: 11 заблуждений, которые мешают париться
- Бани: история, виды и влияние на здоровье
- Веники для бани: польза, виды и как использовать
- Брусника
- Чай из листьев малины
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При болезнях сердца, почек и аллергии на травы перед баней и травяными чаями посоветуйтесь со специалистом.





