Травы для бани: что заваривать и что лить на камни
Травы для бани делают пар ароматным и мягким. Их заваривают отдельно, а потом настой понемногу льют на горячие камни или брызгают на стены. Ниже по книгам о бане: какие травы берут, сколько их нужно и как поддавать, чтобы не было запаха гари.
Какие травы берут для бани
- Мята - одна из самых ароматных банных трав.
- Липовый цвет - его настой издавна берут для отдушки пара.
- Чабрец и душица - пряные, тёплые ароматы.
- Ромашка - для пара берут аптечную, садовая не годится.
- Зверобой и шалфей - зверобой сам пахнет слабо, а в смеси с другими травами даёт свой букет.
- Листья берёзы и чёрной смородины - свежий лесной запах.
- Хвоя ели, сосны, можжевельника и листья эвкалипта - смолистый аромат.
Больше о том, чем ценят эти растения, читайте в статьях о ромашке и хвое сосны.
Готовые банные сборы
Обычно для пара делают не одну траву, а букет. В энциклопедии бань описаны два простых сбора:
- «Аромат степи» - ромашка, душица и чабрец;
- «Лесная сказка» - листья берёзы, можжевельник и липовый цвет, можно добавить немного полыни.
Как приготовить настой для пара
- Смесь трав заливают кипятком, доводят до кипения и на самом слабом огне томят под крышкой, укутав кастрюлю полотенцем.
- Остужают под крышкой, отжимают травы и процеживают через марлю.
- Настой разливают по бутылкам и хранят в тёмном прохладном месте.
На таз горячей воды берут 70-100 г настоя. Если камни раскалены очень сильно, концентрацию уменьшают до 50-70 г. Слишком много трав даёт запах гари.
Листья смородины прямо на камни не кладут: пар становится горьким и щиплет глаза. Траву кладут в махровый мешочек, на 15-20 минут опускают в кипяток, а на камни льют уже процеженный настой.
Как лить настой на камни
- Сначала на камни плескают чистую горячую воду, потом воду с настоем, затем 2-3 порции чистой воды и снова с настоем.
- Льют в верхнюю часть каменки широкой струёй, по одному ковшу, не на кирпичи печи.
- Сразу после настоя снова поливают чистой водой: так травы не пригорают.
- Листья и травинки на камнях не оставляют: они горят и дымят.
Удобно поддавать вдвоём: один льёт чистую воду, второй следом за ним воду с настоем.
Хвоя, ветки и квас
До поддачи можно положить на полок свежий еловый лапник. Ветки сосны, ели или эвкалипта держат 8-12 минут в не слишком горячей воде: ветки кладут на верхний полок, а этим настоем сбрызгивают стены и потолок.
Для запаха свежего хлеба на 3 л кипятка добавляют 50 г хлебного кваса. Вместо этого можно растворить чайную ложку мёда. Ещё в энциклопедии бань описан чай с шиповником: им тоже поддают на камни и стены.
Эфирные масла
Масла на раскалённые камни лучше не лить: они быстро пригорают. В книгах о бане советуют ставить масло в широкой посуде на пол или наносить несколько мазков на стены ближе к полу. Пихтовое, жасминовое и лавандовое масла бодрят, поэтому их выбирают для утренней бани.
Сколько ароматов можно за один раз
- За одно посещение не больше 3-4 запахов.
- Начинают с хвои, потом проветривают парную и только тогда пробуют следующий аромат.
- Все травы в одном заходе не смешивают: как они подействуют вместе, предсказать трудно.
- Если запах мешает расслабиться или раздражает, его меняют на другой.
Аромат пара действует, когда вы вдыхаете его, а не через кожу. Поэтому сидеть в парилке дольше ради трав не нужно: ориентируйтесь на то, сколько минут и заходов подходит вам.
Кому травы в бане не подходят
Ароматный пар не подходит людям с аллергией на травы. При чувствительной коже не берут хвойный веник. Из каких растений ещё вяжут веники, мы писали в статье о вениках для бани.
Что делать с водой от веника
Воду, в которой распаривали веник, не выливают: ею моют голову. Так же поступают с настоем крапивы: траву заливают кипятком в тазу перед парилкой, и через час, когда вы напаритесь, настой готов. Им моют голову без мыла.
Часто задаваемые вопросы
❓ Какие травы лучше для бани?
Чаще всего берут мяту, липовый цвет, чабрец, душицу, аптечную ромашку, листья берёзы и смородины, хвою и эвкалипт. Хорошо работают сборы из нескольких трав, например «Аромат степи».
❓ Сколько настоя трав добавлять на таз воды?
70-100 г на таз горячей воды. Если камни раскалены очень сильно, 50-70 г.
❓ Можно ли лить эфирное масло на камни?
Лучше нет: масло пригорает. Его ставят в посуде на пол или наносят несколько мазков на стены ближе к полу.
❓ Почему от трав в бане пахнет гарью?
Слишком крепкий настой, травинки на камнях или настой без чистой воды после него. Уменьшите концентрацию и поливайте камни чистой водой.
О восстановлении тела
Банный пар с травами помогает расслабиться, а бережно восстанавливать тело можно и другими способами. На этом построен метод БФМ, который разработала Лоскутова Надежда Леонидовна. В его основе биодинамический подход, то есть естественное движение и ритмы тела. О том, как эмоции отражаются на теле, рассказано в статьях о психосоматике. Подробнее о методах Надежды Лоскутовой и о том, как проходят сеансы, можно прочитать на сайте.
Статьи по теме
- Что пить в бане: чай, квас, морс и вода
- Мифы о бане: 11 заблуждений, которые мешают париться
- Баня при простуде: можно ли париться и когда нельзя
- Бани: история, виды и влияние на здоровье
- Целебные ванны
- Чай из листьев малины
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При аллергии, болезнях лёгких и сердца перед использованием трав в бане посоветуйтесь со специалистом.
