Галина Железнова соматодоверие
Итак. Найден безотказный способ быстрого засыпания. Наконец-то! Ура! Раньше у меня бывали бессонные ночи, особенно если понервничаю днём, стресс какой-то. Бывало лежу, дышу себя, вслух проговариваю. Да, легче намного, а уснуть всё равно не получается. Сейчас вообще супер - легла удобно, комфортно, включила запись Доверие. Всё. Сплю.
В теле стало больше лёгкости, больше свободы. Мне стало легче ходить, легче стоять, легче встать со стула. Мне стало легче поднимать и носить свою дочь на руках. И я помню момент, когда это случилось. В одном из первых видео вы, Надежда Леонидовна, рассказывали нам об этом. Вы говорили, что мы все БОИМСЯ УРОНИТЬ ребенка, то есть не доверяем своему телу, не доверяем ему в том, что оно сможет удержать ребенка. Опять же вопрос о доверии. Я тогда несколько раз посмотрела, послушала, проговаривала сама с собой. И да - нет страха уронить, и мне стало легче носить дочь.
Я стала слышать потребности тела и выполнять их сразу же (!) Больше никаких ещё чуть-чуть... потерпеть... подождать...
Несу тяжёлую сумку, чувствую, что всё, сейчас будет перегруз. Сразу же остановилась, сумку поставила, руки потянула/повытряхивала, позевала. Говорю себе вслух - если станет снова тяжело, я опять остановлюсь отдохнуть. Вдох/выдох и пошла себе спокойно дальше. И абсолютно неважно на то, как посмотрят на меня люди, что я тут руками махаю.
Если чувствую, что захотелось попить, пью сразу же. А ни как раньше - ой, я сейчас дела доделаю, не буду отвлекаться, а потом схожу попью.
Если почувствовала, что надо в туалет, то значит, у меня будет "туалетная пауза", и как говорится, пусть весь мир подождёт.
Раньше я могла помыть кухонную плиту каким-нибудь едким средством без перчаток. Ну, а что, я же быстро, раз-раз и готово. А потом сухие сморщенные подушечки пальцев... Я сейчас вообще даже не понимаю, как так можно было делать... только в перчатках.
И эти все изменения не потому что надо дружить с телом, не потому что боюсь потерять его доверие. Я просто по другому не хочу, не могу и не буду.
Отдельно хочу написать про момент более глубинного понимания себя как "тело, душа, разум" - это как знакомство с самим собой. Интересно стало подмечать, какая составляющая сейчас во мне "говорит".
Ещё я вспоминала, а как я раньше относилась к своему телу. В детстве я была очень не довольна своей внешностью и даже по пунктам разложила (был длинный список), что именно хотелось бы в себе исправить. Во взрослом состоянии тоже был ряд претензий к телу и к внешности в том числе. К самому телу как таковому я не относилась никак, ну вот есть оно и есть, и на этом всё. Когда я пришла в БФМ, я поняла, что у меня есть Тело, и что оно удивительное, восхитительное, уникальное, совершенное, и что оно всегда ЗА меня, чтобы ни случилось. Оно и есть мой помощник, соратник и верный друг. И потом, когда я длительное время не могла встать, сесть, а только лежала сутками, месяцами в кровати, я не ругалась на свое тело, не злилась на него, не предъявляла ему претензий. Я понимала, что оно делает всё возможное и не возможное для меня, для себя, для того, чтобы снова жить полноценной жизнью, чтобы дочь моя вместе со мной продолжала бы ЖИТЬ. И обращение у меня к нему было только такое - моё любимое, дорогое тело...
Всё... плачу.
Когда начался проект Соматорелакс-Соматодоверие, я подумала, что мы с телом уже много чего пережили, и шли с ним нога в ногу, плечом к плечу, и вопрос о Доверии для нас решён.
(Ха-ха).
Слова "только Тело знает, что ему сейчас нужно" знакомы и понятны любому БФМщику. Меня глубоко поразило то, что даже если я просто направляю своё внимание в какую-то зону, просто делаю туда выдох, то это уже как манипуляция, ведь это делаю я, а не тело. И вначале нашего пути Соматодоверие мне иногда хотелось направить своё внимание куда-то конкретно, туда например, где болит. А этого делать не надо. Это и есть вопрос о доверии.
Только разрешаю, доверяю, наблюдаю. И всё. Всё остальное тело сделает само.
Ещё одно моё удивление связано с тем, что тело можно ПОПРОСИТЬ освободиться от боли. У меня было такое несколько раз, когда я просила тело освободиться от боли в ногах, и оно моё дорогое кидало всё и тут же мчалось в ноги. Тысячи маленьких ткачей прибегали в ноги и начинали ткать своими маленькими иголочками. Приходили кузнецы и отстукивали маленькими молоточками тук-тук-тук только им известный ритм. Открывались шлюзы, через которые выходил то густой туман, то жгучий пар. Кто-то большой и невидимый одним своим точным движением запускал волну. ВСЕЛЕННАЯ живёт своей жизнью, и КАЖДЫЙ там знает, что ему нужно делать. Куда уж мне лезть со своим вниманием на что-то и выдохом куда-то... Только наблюдаю. И восхищаюсь тем, что происходит.
Прошло три месяца наших занятий, и только сейчас я робко, нежно, мягко и с любовью могу сказать "Да, я доверяю своему телу. И моё тело доверяет мне". Нам ещё есть над чем работать, нам ещё узнавать и узнавать друг друга, и это прекрасно и восхитительно.
©️Галина Железнова, 2023
Он-лайн проект СоматоДоверие
В теле стало больше лёгкости, больше свободы. Мне стало легче ходить, легче стоять, легче встать со стула. Мне стало легче поднимать и носить свою дочь на руках. И я помню момент, когда это случилось. В одном из первых видео вы, Надежда Леонидовна, рассказывали нам об этом. Вы говорили, что мы все БОИМСЯ УРОНИТЬ ребенка, то есть не доверяем своему телу, не доверяем ему в том, что оно сможет удержать ребенка. Опять же вопрос о доверии. Я тогда несколько раз посмотрела, послушала, проговаривала сама с собой. И да - нет страха уронить, и мне стало легче носить дочь.
Я стала слышать потребности тела и выполнять их сразу же (!) Больше никаких ещё чуть-чуть... потерпеть... подождать...
Несу тяжёлую сумку, чувствую, что всё, сейчас будет перегруз. Сразу же остановилась, сумку поставила, руки потянула/повытряхивала, позевала. Говорю себе вслух - если станет снова тяжело, я опять остановлюсь отдохнуть. Вдох/выдох и пошла себе спокойно дальше. И абсолютно неважно на то, как посмотрят на меня люди, что я тут руками махаю.
Если чувствую, что захотелось попить, пью сразу же. А ни как раньше - ой, я сейчас дела доделаю, не буду отвлекаться, а потом схожу попью.
Если почувствовала, что надо в туалет, то значит, у меня будет "туалетная пауза", и как говорится, пусть весь мир подождёт.
Раньше я могла помыть кухонную плиту каким-нибудь едким средством без перчаток. Ну, а что, я же быстро, раз-раз и готово. А потом сухие сморщенные подушечки пальцев... Я сейчас вообще даже не понимаю, как так можно было делать... только в перчатках.
И эти все изменения не потому что надо дружить с телом, не потому что боюсь потерять его доверие. Я просто по другому не хочу, не могу и не буду.
Отдельно хочу написать про момент более глубинного понимания себя как "тело, душа, разум" - это как знакомство с самим собой. Интересно стало подмечать, какая составляющая сейчас во мне "говорит".
Ещё я вспоминала, а как я раньше относилась к своему телу. В детстве я была очень не довольна своей внешностью и даже по пунктам разложила (был длинный список), что именно хотелось бы в себе исправить. Во взрослом состоянии тоже был ряд претензий к телу и к внешности в том числе. К самому телу как таковому я не относилась никак, ну вот есть оно и есть, и на этом всё. Когда я пришла в БФМ, я поняла, что у меня есть Тело, и что оно удивительное, восхитительное, уникальное, совершенное, и что оно всегда ЗА меня, чтобы ни случилось. Оно и есть мой помощник, соратник и верный друг. И потом, когда я длительное время не могла встать, сесть, а только лежала сутками, месяцами в кровати, я не ругалась на свое тело, не злилась на него, не предъявляла ему претензий. Я понимала, что оно делает всё возможное и не возможное для меня, для себя, для того, чтобы снова жить полноценной жизнью, чтобы дочь моя вместе со мной продолжала бы ЖИТЬ. И обращение у меня к нему было только такое - моё любимое, дорогое тело...
Всё... плачу.
Когда начался проект Соматорелакс-Соматодоверие, я подумала, что мы с телом уже много чего пережили, и шли с ним нога в ногу, плечом к плечу, и вопрос о Доверии для нас решён.
(Ха-ха).
Слова "только Тело знает, что ему сейчас нужно" знакомы и понятны любому БФМщику. Меня глубоко поразило то, что даже если я просто направляю своё внимание в какую-то зону, просто делаю туда выдох, то это уже как манипуляция, ведь это делаю я, а не тело. И вначале нашего пути Соматодоверие мне иногда хотелось направить своё внимание куда-то конкретно, туда например, где болит. А этого делать не надо. Это и есть вопрос о доверии.
Только разрешаю, доверяю, наблюдаю. И всё. Всё остальное тело сделает само.
Ещё одно моё удивление связано с тем, что тело можно ПОПРОСИТЬ освободиться от боли. У меня было такое несколько раз, когда я просила тело освободиться от боли в ногах, и оно моё дорогое кидало всё и тут же мчалось в ноги. Тысячи маленьких ткачей прибегали в ноги и начинали ткать своими маленькими иголочками. Приходили кузнецы и отстукивали маленькими молоточками тук-тук-тук только им известный ритм. Открывались шлюзы, через которые выходил то густой туман, то жгучий пар. Кто-то большой и невидимый одним своим точным движением запускал волну. ВСЕЛЕННАЯ живёт своей жизнью, и КАЖДЫЙ там знает, что ему нужно делать. Куда уж мне лезть со своим вниманием на что-то и выдохом куда-то... Только наблюдаю. И восхищаюсь тем, что происходит.
Прошло три месяца наших занятий, и только сейчас я робко, нежно, мягко и с любовью могу сказать "Да, я доверяю своему телу. И моё тело доверяет мне". Нам ещё есть над чем работать, нам ещё узнавать и узнавать друг друга, и это прекрасно и восхитительно.
©️Галина Железнова, 2023
Он-лайн проект СоматоДоверие
Поделиться
Отправить