Баня при простуде: можно ли париться и когда нельзя
Баня при простуде - частый вопрос осенью и зимой. Коротко: при температуре и в разгар болезни в баню не ходят. Когда температура нормальная и острый период прошёл, париться можно, но мягко. Ниже подробно, по книгам о бане.
Когда в баню при простуде нельзя
- При повышенной температуре тела, даже небольшой.
- В острый период ОРВИ и гриппа, когда есть ломота, слабость, озноб.
- При обострении хронических болезней, болезнях лёгких.
- При инфекциях, опасных для окружающих: в общей бане можете заразить других.
Жар парной добавляет нагрузку на сердце и сосуды, а организм в это время и так занят болезнью. Поэтому в книгах о бане советуют идти в парилку только при хорошем самочувствии. О том, что такое ОРВИ и чем оно отличается от гриппа, мы писали отдельно.
Баня после простуды: как вернуться в парилку
Когда температура держится в норме и самочувствие наладилось, баню можно вернуть. Первый раз париться стоит бережно:
- один заход на нижнем полке, 4-5 минут, без веника;
- отдыхать дольше, чем сидели в парилке;
- не нырять в холодную воду, охлаждаться тёплым душем;
- после бани посидеть в тепле 40-50 минут и не выходить сразу на холод.
Если после первого раза сон и самочувствие хорошие, в следующий раз можно добавить минуту или второй заход. Подробно о заходах и отдыхе читайте в статье о том, как правильно париться в бане.
Пар с травами после болезни
Для мягкого аромата в воду для камней добавляют настои липового цвета, ромашки, чабреца, листьев эвкалипта. Сначала на камни льют чистую горячую воду, потом с настоем, по одному ковшу. В книгах о бане описан и такой приём: распаренный эвкалиптовый веник прижимают к лицу и 4-5 минут спокойно дышат носом. Веник должен быть тёплым, а не обжигающим. Делают это уже после болезни, а не в разгар простуды. При аллергии на травы такие процедуры не подходят. Какие веники бывают, мы рассказывали в статье о вениках для бани.
Что пить в бане после простуды
В бане пьют понемногу, маленькими глотками, тёплое, а не холодное. В старых книгах о бане советуют чай с липовым цветом или малиной. Но увлекаться питьём нельзя: много жидкости за раз даёт лишнюю нагрузку на сердце и почки.
Отвар липы или малины
- 2 столовые ложки липового цвета или плодов малины заливают двумя стаканами кипятка.
- Кипятят на слабом огне 12-15 минут и процеживают.
- Пьют горячим, маленькими глотками, перед заходом в парилку.
Липовый напиток с апельсином
Готовят 4 стакана настоя липового цвета, добавляют нарезанный апельсин с кожурой и 4 столовые ложки сахара, дают настояться. Если нужен напиток с витамином С, подойдёт и настой шиповника.
Как не простудиться после бани
- Если вы здоровы и привыкли к контрасту, охлаждаются коротко: в воде 4-10 °C не дольше 10-15 секунд, и только после двух заходов в парилку. После болезни лучше обойтись тёплым или чуть прохладным душем.
- Долго плавать в прохладной воде 16-20 °C после парной не стоит: 5-7 минут хватит, чтобы переохладиться.
- Ледяную воду и прорубь выбирают только закалённые и здоровые люди.
- Вытереться насухо, надеть сухое и тёплое, высушить голову.
- Не выходить на улицу сразу, особенно зимой: посидеть в тепле 40-50 минут.
Регулярная баня и простуды
В книгах о бане пишут, что регулярная баня приучает тело к перепадам температур: кожа быстрее подстраивается к теплу и холоду. Это похоже на закаливание, и действует оно, только если ходить в баню постоянно, а не один раз перед сезоном простуд. Другие привычки, которые помогают пережить холодное время, собраны в статье о профилактике ОРВИ.
Часто задаваемые вопросы
❓ Можно ли в баню при простуде без температуры?
В разгар болезни, даже без температуры, лучше подождать: слабость и ломота говорят о том, что организм занят болезнью. Когда самочувствие наладилось, можно париться мягко, один заход на нижнем полке.
❓ Можно ли в баню при температуре?
Нет. Во всех книгах, по которым написана статья, баня при повышенной температуре запрещена.
❓ Можно ли париться при насморке?
Если насморк остался после болезни, а температуры нет, можно, но коротко и без резкого охлаждения. Если насморк только начался вместе с недомоганием, лучше остаться дома.
❓ Что пить в бане после простуды?
Тёплый чай с липой или малиной, маленькими глотками. Много за раз пить не стоит, холодные напитки тоже лучше отложить.
О восстановлении тела
После болезни телу нужно время, чтобы восстановиться, и торопиться в парилку не стоит. Бережной работой с телом занимается метод БФМ, который разработала Лоскутова Надежда Леонидовна. В его основе биодинамический подход, то есть естественное движение и ритмы тела. О том, как эмоции отражаются на теле, рассказано в статьях о психосоматике. Подробнее о методах Надежды Лоскутовой и о том, как проходят сеансы, можно прочитать на сайте.
Статьи по теме
- Травы для бани: что заваривать и что лить на камни
- Что пить в бане: чай, квас, морс и вода
- Мифы о бане: 11 заблуждений, которые мешают париться
- Бани: история, виды и влияние на здоровье
- Ларингит
- Калина
- Ромашка
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При температуре, недомогании и хронических болезнях перед баней посоветуйтесь со специалистом.
