1. Курс соматическая биодинамика дыхания мне актуален в дополнение к бфм, напряжения есть и накапливаются, хочется иметь возможность помочь себе самой. Ну а дальше - знать как помочь сыночку с дцп, близким. Ну и понимание процесса «изнутри» - великая поддержка в практике бфм. 2. По собственному состоянию - уже сформировавшееся сильное внутреннее напряжение (воронкообразная грудная клетка), долго ношу деток на руках - болит спина, сложности со сном (накопившееся годами постоянное просыпание по ночам с детками). Ну и хроническая усталость, да. Силёнок маловато. Быстро устаю. Расслабляюсь с трудом (до начала курса по биодинамике). 3. Техниками стараюсь пользоваться каждый день. Прочно вписалось расслабляющее дыхание. Часто, по несколько раз в день. Когда не могу с утра собраться с постели - активизирующее дыхание. Между верхнедиафрагмальным, грудным и нижнедиафрагмальным - горловое. Много. Возвращаюсь к нему очень часто, пусть даже на минутку. Упражнения делаю регулярно. Как есть окошко - сразу к ним, все в соответствии с программой. 4. В процессе горлового дыхания много двигалась челюсть, мышцы ритмично, до ощущения боли, были болезненные ощущения в основании языка, лицевых мышц. При верхнедиафрагмальном - болезненные ощущения в области сердца и трахеи, мышц шеи. Все через сильное напряжение. Дискомфорт в области средостенья. 5. Сложностей в прохождении курса не было. Да, сомнения в том, правильно ли делаю, проскакивали, но быстро улетучились. 6. Дневник веду для себя, записываю что происходило. Интересно будет для отзыва, да. Для себя. Дневник наблюдений - не веду. Очень уж сложно сосредотачиваться в процессе других дел на дыхании. Просто не могу отследить. Хоть и стараюсь. В общем, фиксировать нечего. 7. Во время диагностики дыхательной системы - все было не очень. Быстро зажимаюсь, даже если успела «раздышать себя». В нижнедиафрагмальном явно есть «стопор» на вдохе. Грудное дыхание в слабой амплитуде. Сейчас слушаю и ощущаю дискомфорт в грудной клетке. 8. Засыпать стало легче. Легче расслабляюсь в течение дня. 9. Динамика. Расслабилась челюсть и область глаз! Надеюсь додышу и лоб, чтобы расслабился! Стала свободнее шея. Однозначно верхнедиафрагмальное дыхание стало лучше! Продолжаю работать. 10. Техники применять удаётся. Ситуационно чтобы расслабиться. И перед сном. И чтобы собраться после сна. Надежда Леонидовна, вы знаете, но я повторюсь. Очень доступно, очень понятно, очень действенно. Огромнейшая Благодарность и признательность за то, что вы нашли, развили и делитесь! Качество жизни улучшается!
Отправить

Форма обратной связи

Описание. Наш менеджер перезвонит вам в ближайшее время для уточнения деталей.

г. Москва ул. Нижняя Первомайская, д. 81 (метро Первомайская)

Комментарий. Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.